啥子哟。。。
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网络成瘾是“互联网成瘾综合症”的简称,英文是IAD。 网络成瘾患者最主要的表现是:不能控制上网时间,网上冲浪欲罢不能,难以自拔。患者多沉湎于网上聊天、互动游戏或色情内容,并由此而忽视了现实生活的存在,或对现实生活不再满足。初期只是精神上的依赖,渴望上网冲浪,后期可发展成为躯体的依赖,表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。网络成瘾的主要原因,是由于患者上网持续时间过长,使大脑神经中枢长期处于高度兴奋状态,引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋。这些改变可以引起植物神经紊乱,导致体内激素水平失衡,免疫功能降低,并进而诱发各种疾病,如心血管疾病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等。同时,由于眼睛长时间注视电脑屏幕,视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多、若未能补充其合成物质维生素A和相关蛋白质,就会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。 研究表明,网络成瘾者每周使用网络平均38.5小时,而非成瘾者仅为4.9小时;83%的网成瘾者是开始使用网络一年内出现症状的;网络成瘾者中78%使用聊天室、网络游戏和新闻组这类偏重双向沟通的功能,而非成瘾者上网多数出于工作或学习的需要,将网络视为工具;网络成瘾者普遍认为使用网络对他们的学业、人际关系、经济状况和职业造成中等或严重影响,但又普遍忽视网络成瘾给身体带来的危害。 对于广大的网民来说,如果你觉得网络的诱惑太大,而自己的抵抗力太小,那么以下建议,可以帮助你预防网络成瘾: 1不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具。这主要是因为,当人们从网上回到现实生活的时候,问题仍然在那儿,“逃得过初一,逃不过十五”。 2上网之前先订目标。每次用几分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。 3上网之前先限定时间。每次上网之前都给自己定一个时间,严格按照规定时间去冲浪。 4不要过于痴迷,上网过程中应保持平静心态,不宜过分投入。网上冲浪的乐趣是很诱人的,但为了自己的健康,还是应保持心态平和为好,不可过分投入。 5注意保持正常而规律的生活。规律的生活对每个人都很重要,因为人们的许多疾病都是由于不规律的生活造成的。有资料表明,当代西方社会已经开始摒弃过去的快节奏生活,古人“日出而作,日落而息”的好处正逐渐被人们认识。 6不浏览色情和暴力网页。色情和暴力文化对人们的心理冲击是非常大的。美国的资料显示,由于媒体大肆渲染色情和暴力场面,致使美国社会暴力犯罪不断,使人们的安全感和道德意识有所降低。 |
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