心理学家们总结出过一套心理卸妆法。就像女孩们每天晚上睡觉前都要清洗卸妆一样，在进入梦境前，把当天的心绪再整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地尽数忘掉。具体的办法是，在临睡前，想象有一条淙淙流动的小溪，溪水清洌透凉，安静地泛着绿色光芒。