楼主
在生活中，我们经常会碰到一些理所当然的事。 比如说小明（怎么又是小明？！）不好好学习，经常让老师赶出课堂……习惯的方式是问他——“为什么？”（虽然明知得不到什么靠谱的回答）。“为什么要和老师对着干？为什么不好好听课？为什么……” “为什么”能带来什么感觉呢？往往是带有谴责的味道。这种习惯的思维模式是先要找到“原因”才能解决问题。即使压根就找不到什么合理的原因，可还是忍不住要去问。“因为，不说话会死” 可想而知，这么做有何意义呢？我想，每个熊孩子的父母或者老师都会深有感受。 如果换一种思维方式来处理呢？ 首先是关注改变，往好的方向改变；其次，不去问“为什么”，也可以改变。比如承认“不说话会死”，在这样的条件上可以做出哪些可能的改变—— 在其他课上，什么时候是做到不说话不会死的？（相信凡事皆有例外）那么在其他课上是如何做到的？比如体育课，音乐课，美术课；比如有些比较严厉老师的课；那么后面的问题就是，如何把那个技能应用到这里来。 如果真没有怎么办？——那就要关注那些话说的比较少的课，是怎么做到的。 再举一个例子： 小明（还是小明啊）上小学二年级了，写字的时候右手握笔姿势很松，力度很轻，左手总在一边放着，经常需要提醒才会按着本子，而且，经常不按笔画顺序写字。 如果按照找原因问为什么的思路，可能的原因也许有很多：发育不够完善，还不能有良好的控制；可能对作业内容不感兴趣所以不想写好……即使找到原因了，也不免会有一通说教，未必会起到什么效果。但如果换一种思路来操作，比如—— 一天晚上，小明妈旁观儿子写字，又一次提醒他握笔姿势后，说：你跑步的时候，需要用身体的各个部分来配合，比如手、脚、眼、脑等等，对吧？ 小明来了精神，说：我跑得最快了！ 小明妈接着说：那么跑步的时候，你是如何保持平衡的？ 是用手来保持平衡。小明很自然地说。然后比划着身体，做起了跑步的动作，迈左脚的时候手是怎样的位置，右脚的时候…… 接下来的整个过程，小明的整个写字状态一下子提高了很多——握笔姿势，力度，笔画顺序，而且，一直开始用左手紧紧地按着。 每个人都是如此，总会有自己擅长的事情——“其他生活领域激励自己的技能”，当做不擅长的事情时候，把过去的成功经验应用到新的领域，这个时候，不仅能够把相关技能迁移过来，还会带着当初成功做事那份感觉。 ——亲爱的您，如果看懂了上面这两则小故事，那么恭喜您，您已经看懂了焦点治疗的最基本的思想了。“焦点解决取向”简称SFBT（Solution focused Brief Therapy）。是一种倡导以发现解决问题的方法为核心的短期心理治疗技术。它与叙事疗法、合作对话取向疗法并称为后现代三大治疗学派。 近日，我们也在召集对焦点治疗有兴趣的小伙伴加入我们的微信群，当凑齐了800个小伙伴，我们将“呼唤神龙”——邀请焦点治疗导师级的讲师John Murchy博士来为我们做一堂味道纯正的免费网络课程。 有兴趣的小伙伴，请加微信客服：nacpc01或nacpa02 |
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