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催眠专题
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  附加米尔顿模式

    除了反问后设模式外,米尔顿模式还包含很多其他重要的语言模式。其中最重要的就是假设前提的使用。

    A、假设前提

    要去辨别一个句子的哪里是假设的,但不容置疑的方法,就是将句子变成否定的,然后再找出哪些是真的。最简单的假设前提是“存在”。例如在“杰克吃食物”这个句子里已经假设了“杰克”和“食物”是存在的。如果你让这个句子变成为否定,你说“没有,杰克没有吃食物。”事实是杰克和食物还是存在的。但没有被疑问到。

    假设前提是语言模式最具威力的,尤其是被那些假设自己没有疑问的人使用之时。一般原则是给这个人很多选择,但所有的选择都符合你先假设好的反应。

    具体假设前提的例子,特别适用于以下的催眠工作。附录的模式I有一份完整假设前提的清单。

    (一)时间的附录字句:这种字句都是以下列这样的词为开头的。例如之前(before)、之后(after)、在……期间(during)、当(as)、自从(since)、优先(prior)、当(when)、正值(while)等等。

    “当你进入入神状态时,你真的想坐下来吗?”这句话让人将注意力引导到是否要坐下来,而且还假设她会进入深入状态。

    “在你完成这项计划前,我想和你讨论点东西。”这句话假设了你将会完成这项计划。

    (二)数字顺序:像另一个(another)、首先(first)、第二(second)、第三(third)等等,都是在暗示顺序。

    “你可以猜猜看你身体的哪一侧会先开始放松。”这句话假设了身体的两侧都会放松,唯一的问题是哪一边先而已。

    (三)“或”的使用,“或”这个字是用来假设,在很多的选项里,至少有一个会发生。

    “我不知道你的右手还是左手会不知不觉地举起来。”这句话假设你的其中一只手会举起来;唯一的问题是我到底知不知道举起来的会是哪一只。

    “你会在洗澡前还是洗澡后刷牙?”这句话假设了你会洗澡还有刷牙;唯一的问题是顺序的先后。

    (四)意识感官用词(Awareness  Predicates):像知道(know)、察觉(aware)、体会(realize)、注意(notice)等等这类的字眼,可以用来假设其余的例子。唯一的问题是这个听者是否意识到了你强调的重点。

    “你有没有体会到你的潜意识已经开始在学习了”

    “你知不知道你在过去的生活中已有数次进入入神状态?”

    (五)副词和形容词:这类词汇可以在一个句子的主要句子里做假设。

    “你对你那发展中的入神状态好奇吗?”这句话假设体正在进入入神状态;唯一的问题是你好奇与否。

    “你进入了深层入神状态吗?”这句话假设你是在入神状态;唯一的问题是你是不是处于深层入神状态,如此而已。

    “你有多容易开始放松?”这句话假设你可以放松;唯一的问题是容易的程度。

    (六)时间动词和副词的变化:开始(begin)、结束(end)、停止(stop)、开始(start)、继续(continue)、进行(proceed)、已经(already)、尚(yet)、还是(still)、再(anymore)等词汇。

    “你可以继续放松。”这句话假设你过去曾对催眠感兴趣。

    “你还是对催眠有兴趣吗?”这句话假设你过去曾对催眠感兴趣。

    (七)评论性形容词及副词:幸运地(fortunately)、好运地(luckily)、无辜地(innocently)、快乐地(happily)、必需的(necessarily)等词。

    “很幸运地,没有必要去知道一些你要的细节,来帮助你得到它。”这句话假设一切事物都没问题。

    在同一个句子里堆积很多种类的假设问题,会让这个句子读起来特别有威力。你的假设愈多,听者想要解开这个句子或问任何一种假设就愈困难。上面所列的一些句子里,就包含了很多种类的假设前提,而这些句子也会比较有威力。下面的句子就是将很多假设前提叠在一起的例子。

    “而且我不知道你需要多久时间才能了解你的潜意识已经学了多少东西,因为在你舒服地继续放松的过程之前知道是不重要的,你也要让你的其他部分去学习一些可利用而且会让你快乐的东西。”

    B间接引出模式

    下一组米尔顿模式特别适用于不必明显地要求,就能得到间接的具体反应。

    “你可以开始放松。”

    “我不知道你需多久时间才能觉得比较舒服。”

    当你将指令嵌入于句子里时,你可以令人更不知不觉地轻松传达,让这位听者不会意识到你已经下了指令。以上的讯息对听者的影响会比较温和,总比你单独下达这样的指令“放松”、“觉得比较舒服”好得多。

    (二)类比式标记:使用类比式标记时,若加上嵌入式的命令会更具效力。类比式标记是指你用一些非动词性的类比性质,将指令从句子中分离出来。你可以利用提高音量在指令前后停顿语气、改变音调、打个手势或扬起眉毛等方式来表达。你可以用任何对方认得出来的举动来表明指令,并得到对方特别的注意。对方并不需要意识到他注意了你的特别动作;事实上,当他接收了你的举动所传达的讯息,却并不自觉时,他将更是全神贯注。

    (三)嵌入式的问句:问句就像命令一样,可以嵌入在较大的句子结构中。

    “我有兴趣知道你想从催眠中得到什么?”

    “我正在想你会喜欢喝什么样的饮料。”

    一般来说,人们会回答第一句嵌入式的问句:“你要从催眠中得到什么?”而不会想到这个问句没有直接提出来。听者不会拒绝回答这类的问句,因为这问题附带在与说话者的好奇心有关的陈述里,因此可以产生一种温婉且优雅的方式去获得资讯。

    (四)否定式命令:当命令是用否定的语气下达时,其正面的意义是建立在听者的反应上。例如,如果人家说:“不要考虑粉红圆点的花样”,你就必须想到粉红圆花样,以便了解该句话的意义。否定语句并不存在于视觉、听觉及感觉原生经验里;否定语句能用于次生的经验:例如语言及数学之类的记号表象。

    否定命令可以有效地用在表示确实想要发生的事上,而且要在陈述的前面加上“不”这个字。

    “我不要你感到太舒服。”

    “不要在练习否定命令时,感到很有趣。”

    通常听者会因为体会什么是舒服的感觉而有反应,或者是把否定命令的有趣练习当作是了解句子的方式。


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  (五)会话式假设(Conversational  Postulates):是/否问句就是会话式假设,典型作法是诱导出反应,而不是字面上的问答。例如,如果你在街上趋前问人:“你知道时间吗?”人家就不会说“是”或“否”,她会告诉你现在是几点。

    如果你问人家的是:“你知道今天晚上的电视演什么?”很可能他告诉你的就是今晚的节目,而不是“是”或“否”。

    进行会话式假设前,你要先想想你要是什么样的反应。比如说你要某人关门好了。

    第二步要做的事,就至少检查一下你是否真的要那个人关门。换言之,就是要检视什么是你假设前提的目标。在这情况中,前提为(a)这个人可以去关门(b)门是开的。

    第三步是将其中一个假设前提转成是/否问句:“你能不能去关门?”、“这扇门是开的吗?”现在你不需要直接去问问题,就能得到你要的反应。

    (六)含糊性(Ambiguity):当一个句子、片语或字词蕴涵着超过一种以上的可能含义时,就产生了含糊性。含糊性是一种重要的工具,可能导致一点轻微的误解及方向迷惑,这有利于变动的心理状态。平常的交谈中,交代清楚的陈述有很高的评价。在催眠状态下,相反的反而是真的。任何一点含糊性可能就让听者在内心里用不只一种方法来处理一个讯息。这需要当事人能主动参与开发讯息蕴涵的意义,这就增加了发现对他合适的意义的可能性。还有,可能会有一个或更多的意义将存留在他的潜意识。在这个附录中,前述的四种模式(名词化、非特定的动词、非特定的参考索引及删减),都具有增加讯息里头含糊性的功能。

    a同音的含糊(Phonological  ambiguity)。听起来相似但字义不同的字词,会产生同音的含糊。这些词包括:right(右)/write(写)/rite(仪式)、I(我)eye(眼睛)、insecurity(不安全)/in  security(安全状态)、red(红)/read(读)、there(那里)/their(他们的)/they’re(他们是)、weight(重量)/wait(等待)、knows(知道)/nose(鼻子)、here(这里)/hear(听到)等。

    下列词汇同样有两种意义,虽然它们听起来都相似,而且拼法也一样:left(左、离去)、duck(鸭、低头闪避)、down(下、软毛)、light(光、轻柔的)。

    在一些句子中可以发现其他同音含糊的例子,例如:可能用在主动词的“Lift  your  arm”(举起你的手),或是用在标准动词的“give  me  a  lift”(助我一臂之力)。其他类似例子有push(推)、pull(拉)、point(点)、touch(碰)、rest(其余的)、nodl(点头)、move(移动)、talk(说话)、hand(手)、feel(感觉)。

    具有同音含糊性的字词可以推理来点明,并且与其他字眼组合成另一个不同的讯息,例如“我(“I”不知道你对“入神”一词的了解也多贴近(close)现在(now)通用的含义。”这里所点出的讯息可以被听成“eye  close  now”(现在闭上眼睛)。

    b 造句法的含糊(Syntactic  ambiguity)造句上含糊的典型例子是“正在催眠中的催眠师可是要具备技巧的。”这句话的意思是可以是催眠师施催眠术需要高度技巧,也可以是要让催眠师入神需要技巧。

    下面的句子有类似的形式“They  were  milking  cows”(“他们在挤牛奶”或“它们是乳牛”)。代名词“他(它)们”可以指人或者牛。

    这类型的含糊性是基于将一个动词加上进行式形式,置于一个名词之前,这种加上-ing的动词可以当作形容词或是动词使用。

    c 范围的含糊(Scope  ambiguity)尺度的含糊性发生在应用形容词、动词或副词的程度的大小不清楚时。

    “我们将和这些迷人的男士们和女士们去”,可以说成“我们将和迷人的男士们和女士们去”(也许女士们并不算迷人),或是“和我们去的男士及女士们都是很迷人的。”

    “我不知道你将多快就了解到你正舒服地坐在这,倾听着我的声音。而且你将很快地进入深层入神状态,快得一如你的内在潜意识所需。”这并不清楚“了解”这动词是否意味着了解整句内容所指的,还是在“而且”之前的那部分。如果“了解”意指全句,其假设前提就是用在“了解”一词之后的都在内。

    d连结的含糊(Punctuation ambiguity)。在两个共同一个词的句子中,将其句尾及句首放在一起用可产生这类含糊性。“Your coat looks like it is made of goose down deeply into trance.”(你的外套看起来是用被深深催眠的鹅的毛做的)。这里的“down”这个是前面那句“Your coat looks like it is made of goose down”(你的外套看起来是用鹅毛做的)的句尾,也是气候所接的“down deeply into trance”的字首。“That’s right now you’re already begun to relax.”(就是现在,你已经开始放松。)

    “I’m speaking clearly to make sure that you can hear you are in the process of hypnosis.”(在催眠过程中,我正清楚的说话以确定你能听见)“How are you able to go into a deep trance?”(你是如何进入深度入神状态的呢?)

   e隐喻的模型

   最后一组范例有如使用其他类型的催眠一般,在使用隐喻式交谈时特别有用。其他许多模式是在令人深刻的叙说故事中用得到,然而下面;两则通常认为是属于米尔顿模式的一部分。

   (一)属性限制的违论(Selectional Restriction Violations):这里指的是:某些事物或人的性质归属已经被定义成不可能具有那些性质。例如,如果我谈到一块非常伤心的石头或一个怀孕的男人,我就是违背了它们属性的限制。因为石头不会有感觉上的经验,而男人也不会怀孕。听众必须去发掘该叙述的弦外之音。如果我谈论的是一颗伤心的石头所拥有的经验,以及造成的改变,听众可能会跳出我的陈述而联想应用到他自己的身上。“石头是不会悲伤的,所以指的是我”,这不是一种自动产生以解所听闻的方式。、

  (二)引用语:这类模式牵涉到对别人说话时,引用了某段陈述,就好像在报道某人在某时某地说了什么话一样。

  引用语可以用在传达任何无附带责任的讯息上,因此你明显的谈论了某人曾说过的话,你的听者将因该讯息而有反应,但不会自觉地去辨别他所反应的,或是对这讯息负有责任。、

  你可以对人讨论米尔顿·艾瑞克森的病人,说他真的想学习催眠,他听米尔顿·艾瑞克森讲述催眠,并思考他所理解的。然后米尔顿.艾瑞克森转向他,并强调:“你并不真的了解,除非你完全按部就班他对每一部分做练习。”


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自我催眠实战技巧

“自我催眠”可以被广泛地运用在改善我们的日常生活上。为期使更多的人从中受益,本站将在此陆续推出各种实用的自我催眠指导与练习,敬請期待……

     在这个凡事力求DIY的時代,各位也可以尝试自行运用催眠以达到增益身心的目的。事实上自我催眠不但人人可学,人人可用,一但习得其中要领,更是处处受用不尽。
     为了将催眠推光普及,希望有更多的人因此而受益,本站在此陆续推出各种实用的自我催眠指导与练习。
     一般人在进行中,若于生理上出现轻微的“不自主”反应,如颤抖、流泪等皆属正常,甚至可视为正面反应;或者,心理上若出现短暂的不适,如感到焦慮、內疚、情绪失控等亦然,都是身心整合或康復過程中所可能发生的自然现象,不必多虑,可以持续的练习。尽管如此,如果你真的觉得不舒服或有任何不安或疑慮,则不妨寻求专业人士的意見
     最后谨记,自我催眠虽然可以被广泛地运用在日常生活中,但是"治疗",则仍属于专门领域,必须由专业人员行使。因此请勿以本页内容作为任何治疗之用。慎之!慎之!
     准备好要体验一下神奇的自我催眠了吗?要从何开始呢?別急!首先,若先能掌握住成功催眠的三大要领:专注、轻松、与意愿时候,你就已经成功了一半。因此,首要之务便是要营造一個温暖、舒适、放松、不受外界干扰、光线微暗的环境与气氛;躺下进行要比坐着更好;衣着则要尽量宽松;最好不要在空腹时、饱餐后一小时内,或沐浴后三十分钟內进行,以避免生理上的干扰。还有,正确的意愿则更是关键。要怀着一种被动、随意且开放的态度练习,放任一切自然的发生,没有任何预设的企图或意向。简单地说,就是带着一种“随它去罢”的心情。
     练习的内容平均颇长,可以找自己信赖的热门早旁引导你完成;也可以将內容录制成录音带播放给自己听,或者,在熟练之后以冥想的方式进行。但是,切忌在需要“保持警觉”的情境中进行,例如开车或女朋友正无故对你撒娇时等。
     如果想从自我催眠中受益,请经常练习。越常体验,收获就越多。切莫心急。好,下面要介紹的练习,主要是采用催眠师们所经常使用的“渐进式放松法”。它是“渐进式催眠诱导法”之一,主要是藉由引导身心放松,使当事人逐渐进入催眠状态,接着便施予必要的治疗。事实上,身心的放松本身就被视为是治疗的一部份,尤其对现代人来说更具价值,也因此首先要在此介绍给大家。
第一单元:身心放松催眠
     功效:放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵
(现在开始)
     好,用全部的重量完全躺下、放松、平静下來。
     轻轻闭上眼睛,做几个深呼吸。感觉真轻松。
     轻松地呼吸,让每一次的呼吸,带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
(暂停三十秒)
     现在,把注意力放在呼(吐)气上,去感觉空气流出你的鼻腔....
     专心地呼(吐)气,就像要排出体内的废物的感觉....
     每一次呼(吐)气,都将兴奋、紧张释放出來....
     每一次呼(吐)气,都将情绪与压力吐出去....
     现在,就把所有废物毒素都彻底的排出去....
(暂停十五秒)
     轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开始慢慢的离你越来越远,越来越远..............心灵变得很宁静............
     你一直听到我的声音,慢慢的只会听到我的声音,其他任何声音都会离你很远很远,干扰或噪音都只会使你更加专注..............
(暂停十五秒)
     轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态....
     现在,把注意力放在吸气上,去感觉空气进入鼻腔....
     专心地吸气,就像要从空气中吸收特定的能量一样....
     每一次吸气,身体的每一个细胞都被神奇的养分充满....
     每一次吸气,全身都注入了更多的能量....
     现在,更专注地把它们都吸收进来
(暂停十五秒)
     轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静....
     从现在开始,你会一直放松下去,直到听见我说“准备醒来”四个字为止
     但是记住,在任何时候,当你一睁开眼睛,就会自动回复清醒的意识状态,立刻完完全全的清醒过来,身心也会自行调整到最佳状况。 (注:这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生,使练习被迫中断时,当事人能同时脱离催眠状态,回复正常意识。独自练习时尤其重要!)
     好,保持轻松地呼吸.... 越来越深沉...越来越...深沉.
     现在,我要的引导你去感觉你全身的每一部分,你会发现它们的力量快速的消失,变得很松弛,很沉重,越去感觉就越沉重。然后你会觉得越轻松
     好,从左脚开始。去感觉一下你的左脚全部... 力量消失了..很沉重....感觉右脚全部...力量消失了..好沉重... 感觉你的臀部......腹部....力量消失了...很松弛.....腰部... ......整个背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感觉脖子.......感觉整个头部...力量消失了....
     去感觉看看身体有沒有什么部位依然紧绷绷的,你一去感觉,它们就立刻失去力量...完全放松下来... ...
     现在,同时去感觉整个身体...力量完全消失了...彻底的松弛了..... 完全沒有力气......都松开了.......身体慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的轻松.........无拘无束.........自由自在.........进入一个奇妙的状态里
(暂停十五秒)
     现在,听我开始从一数到十,我每数一个数字,你就进入另一个更深沉的放松状态,你的潜意识也将更加的开放 ......一...更深沉、更深沉..二..更深沉、更深沉....三......四......五.更平静,更放松.....六.......七.更深沉、更深沉.....八.....九..你进入了一个非常深沉的放松状态.....十.....
     现在,去想象、幻想或是去感觉,有一道白色的光束,从你胸部正上方处直射下来,照在你胸口上.... 白光穿透了皮肤,充满了你的肺部,心脏... ...白光充满了你的胸腔,你的胸部闪闪发光...
(暂停十五秒)
    光束慢慢的扩散,逐渐笼罩着你全身......你全身都沐浴在白色的光芒中...... 白光美妙的波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经,照亮了你的脊椎与全身的骨骼。...... 白光带着宇宙强大生命力注入你的血管,滋养你身体的每一个器官组织......
     你的全身,从头到脚都散发出白色的光芒,像一簇光团一样明亮耀眼。
......你全身的能量都畅通了......充满了生命力......
(暂停十五秒)
    白光抚触着你的心灵,你感到安慰与勇气.....
    白光围绕着你,传达着宇宙对你永远的爱.....
    在接下来的十分钟里
    让你的身心向白光完全的开放,让一切自然发生,所有经历都将对你有益。然后,我们就要准备结束这次催眠。
    好,现在我们将要结束催眠。
    这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变,一切都会以对你最有益的方式发生....
    注意听我开始倒数,从十到一,我每数一个数字,你就会更加清醒,当我数到一时,你会完全清醒过来,回到平常的意识状态。
    现在,“准备醒来”,十..开始清醒过来....九.慢慢回到现在....回到此刻....八....每一个倒数都让你更加清醒.. 七....六.越来越清醒,身体感觉很温暖.....五..头部感觉很凉爽、很舒服... 四.越来越清醒,心灵很宁静.....三 醒了..... 二..已经完全清醒,准备睁开眼睛,迎接全新的自己..... 一 好,睁开眼睛...

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世事洞明皆学问,人情练达即文章!
用敏锐的眼光洞察着世间的沧桑!
应不羁的笑声释放着压抑的情感!
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2007/5/17 18:57:56
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meikim
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2007/6/12 16:59:17
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2007/11/2 9:10:52
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雨昊天
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2011/11/18 19:10:58
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