让我们先替催眠下个定义：当我们被某些连续、反复的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另一种意识状态，而在这种状态下，会比平常更容易接受暗示。 我们把这个过程称之为催眠。

    第一，进入催眠状态，并不是睡着了，除非进入很深的催眠，不然，你的意识仍然很清醒。也许有些人会担心在催眠中被居心叵测的人控制。不可否认，在过去曾经发生过利用催眠术来犯罪的事情。所以，如果你想体验催眠，最好能找人品高尚的催眠师来帮你催眠，或者学习自我催眠的技巧。

    第二，催眠效果主要是由语言的引导、暗示来达成的，与超能力、气功、魔术、法力可以毫不相干，催眠没有什么神秘色彩，任何人都能够学会。

    第三，在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界，但是，在催眠状态下，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面的信念。

    第四，不必担心在催眠中会醒不过来，也许有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨好好睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。在我的经验中，凡是在催眠中睡着的人，事后都说他们睡得好甜，醒来以后充满活力。催眠对于帮助安眠，效果很好。

    第五，我们的潜意识具有惊人的能力，它储藏人类所有的智慧，它控制我们身体所有的自动运作，催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法，让潜意识发挥最好的功效。

    一个善用潜意识的力量的人，将会快速获得各种领域的颠峰成就。如果大家都能对催眠有更多的了解，我相信催眠会帮助我们拥有更美好更快乐的人生。

   积极、正面思考的重要性

    佛法说：万法唯心造，意思就是这个世界都是由我们的心灵力量所创造出来的，我们的命运也是由我们的想法所形成的。新时代的思想说：你创造你自己的实相，也就是说，你的心里怎么想，你就会有什么样的遭遇。

    因此，如果你是一个悲观的人，你认为自己不会出人头地，你认为自己不会成为有钱人，你认为都市的人都很冷漠，你认为自己是个不怎么样的人，那么，你会心想事成，你就会成为你所想的那种人。

    大多数人在成长过程中，都不知不觉接收到许多负面信念，这些负面信念只有一小部份会被你察觉到，大部份都储存在你的潜意识里，潜意识具有不可思议的力量，因此，其实你被许多负面信念影响很大，而你可能毫无感觉。如果你的潜意识里完全没有那些负面信念，你早就成为一个非常自信、健康、成功、有钱、充满迷人魅力的杰出成就者。如果你想以最有效率的方式，创造美好的人生，你一定要清除潜意识所有的负面信念，然后输入正面积极的信念，自然而然地你会变成一个具有成功性格的人，你就一定会成功。

    因为催眠是一种非常有效的直接与潜意识沟通的技巧，通过催眠，你将会很容易、很轻松地达成清除负面信念、输入正面信念的目的。    

    有些人以为，容易被催眠的人一定是意志薄弱、容易被影响、被欺骗的人，这其实是大错特错的想法。 事实上，根据研究报告指出，比较容易进入催眠状况的人，智商比较高，比较具有想象力，比较能够放松自己，性格比较稳定，而且比较能够接受新鲜的事情，对环境的适应能力比较好

转自：Eyas 的翱翔世界

续 上

催眠，催眠状态与正常睡眠有何区别

   催眠是一种特殊的睡眠状态。巴甫洛夫说道：“催眠状态当然是与睡眠相同的。就催眠状态的本质说，它跟睡眠是无区别的，所不同的仅是一些个别的特点，比方说，催眠状态是一种进行很缓慢的睡眠，也就是说，它起初是被限制在很狭小的范围内，而以后愈益扩大起来，最后竟达到这种程度，即从大脑半球到皮质下部，只剩下呼吸中枢和心搏中枢等安然无恙，而且，就这两种中枢说，也是显著地被削弱了。”巴甫洛夫把催眠看作是部分的睡眠。由于各种条件的不同，催眠性抑制可以时而笼罩大脑半球的这一区，时而那一区，时而范围大，时而范围小。催眠性抑制的深度和强度也可以不同。由抑制过程广度和强度的变化决定催眠性睡眠有不同的程度。

     那么，催眠状态与正常睡眠的实质区别何在呢?   催眠状态是由催眠师用暗示的方法引出来的。催眠性睡眠可以很深，对外界刺激不起反应，无论周围的声音如何嘈杂都不能使他醒转，甚至针刺也感觉不到疼痛。然而，被催眠者与催眠师之间却保持着“感应关系”。催眠师的低声细语以及姿态手势便足以在被催眠者的身上产生强烈效果，可以命令被催眠者作出某些动作和行为，甚至影响其植物神经系统，例如恶心呕吐、出汗、心搏加速或减缓。被催眠者对在催眠状态中所发生的一切，事后可全部遗忘或部分遗忘。催眠性睡眠的外在表现与正常睡眠类似，也是双目闭合，全身肌肉松弛，有时还有鼾声。他对外界的一般动静也像正常睡眠者那样不起反应，甚至对十分嘈杂的声响以及强烈的光线不起反应，唯独保持着与催眠师之间的感应关系，催眠师的轻言细语他都能感受，甚至姿势和动作的变化他也能觉察。

     虽然催眠性睡眠的外形类似正常睡眠，二者的脑电图却迥然不同，催眠性睡眠的脑电图既不同于非眼快动睡眠，也不同于有梦的眼快动睡眠，它比较接近于醒觉状态时的脑电图。因而就本质看，催眠性睡眠与正常睡眠还是有区别的。不过，二者之间可以互相转化，由催眠性睡眠可以转入正常睡眠，亦可由正常睡眠移行到催眠性睡眠。

我也跟一个

催眠 确实可以激发特异功能
　　
　　
　　---台湾顶尖催眠大师廖阅鹏
　　　
　　
　　关于这一点，虽然有许多立论严谨的专家、学者在相关论着都一致说：没有足够的证据证明催眠可以激发特异功能。
　　
　　但是，我的看法不一样，我很肯定，很有把握，毫不迟疑地说：
　　
　　「催眠确实可以激发特异功能。」
　　
　　因为催眠可以引导人调整意识状态到不同的频道，如果刻意地转到特异功能的频道，特异功能就自自然然出来了。
　　
　　而我的关注点反而是，有必要这样做吗？这样做，对当事人好吗？
　　
　　就好像国外许多中大奖一夕致富的人，后来反而被骤得的财富毁了。突然而来的特异功能，是祸不是福，不宜以人为的方式激发，所以是我不为也的事情。
　　
　　从修行的角度来看，古往今来许多大师都清晰指出，悟道之后，神通自然显现；没有悟道之前，如果神通跑出来了，也以不用为上，否则，神通反而成为障道的逆缘。
　　
　　如果有人在进行催眠治疗时，因为解除了某些内在的情结，打通了某些淤积的能量，意外地开启了特异功能，我会认为这是自然发生的，可以接受。
　　
　　以前就有过这样的案例，一位女性主管Ｇ小姐在前世催眠后，竟然发现自己在比较暗的环境中，可以淡淡地看见人体四周的灵光。
　　
　　她起先很兴奋，花了很多时间测试这个能力的信度与效度，而且，这眼通越磨越利，过了半个月后，她看气的能力进步到一眼就可以知道对方的心灵修为、情绪状态，以及一定时间范围的未来命运。
　　
　　不过，她感觉到自己有点负担不了这个新能力带来的新挑战。经过一番讨论之后，Ｇ小姐理智地要我再催眠她一次，好把眼通关掉，直到未来她能够胜任这种能力时，眼通再自然而然恢复。
　　
　　这是我非常乐意做的事，因为我希望人是正常的，平凡的，以这样的姿态，来学习人该学的。就如同，我宁可不知道未来的命运，以有所不知的人的姿态，在人间学习。
　　
　　注：关于催眠引发特异功能，这里举一个本国的实例。徐鼎铭先生是国内催眠领域的老前辈，他曾经有过自我催眠引发灵魂神游体外的经验。
　　
　　民国十八年时，他在上海，旅费不足，虽然几次寄挂号回家催款，都没有下落。他就自我催眠，进入催眠状态后，灵体返家，见到徐父，徐父告知已汇款六百元。这次自我催眠历时两个钟头，两天后果然收到徐父挂号信及汇款。
　　
　　作者简介：廖阅鹏是台湾顶尖的催眠大师，美国临床催眠治疗学会会员，美国催眠师学会认证的催眠治疗师及训练师。廖老師除了催眠治疗、教学，更致力于催眠CD、脑新科技产品的开发

大家一起学：催眠认知问答

民众对催眠的认知大都来自电视、报章、杂志，电视里的催眠表演使观众造成许多假象及错误的认知如下：
    Q：
    催眠要多久时间？
    A：
    产生催眠现象的时间因人而异，大约需要15～40分钟。电视上的催眠表演或示范，过程与讲解电视台大都省略了，因为电视台为避免观众好奇同时照着催眠师的方式做，万一观众在电视机前面产生催眠现象，难以控制。
    Q：
    为什么手指轻轻一弹就立刻可以进入催眠状态？
    A：
    一旦进入催眠现象之后，催眠师会预设建议，下次只要使用催眠师的预设建议，被催眠者就会即刻回到催眠现象中，因此电视上的催眠师表演只要手指轻轻一弹（手指一弹就是预设建议），被催眠者立刻就会进入到催眠状态。
    Q：
    催眠后外表为什么看起来像是睡着了？
    A：
    被催眠之后外表像是睡着了，但是并没有睡着，被催眠者的肌肉放松，放松是一种愉快讯号，尤其是眼皮的小肌肉，因为放松之后会想要闭起来，渐进式大肌肉随后放松，全身放松的情形很难发生在一般人身上，除了睡觉之外。
    民众的认知大都以外在符号表象形容，眼睛闭起来完全放松的表象看起来最接近睡觉的，所以许多人认为催眠之后就是睡着了，这是错误的认知。其实催眠并不是睡觉，相反的刚进入催眠时脑子甚至比清醒时还要敏锐八倍，所以有许多专业人士形容催眠应该以更醒觉来形容。
    Q：
    催眠清醒之后，被催眠者是不是什么事都不记得了？
    A：
    催眠之后潜意识是非常活跃的，意识同时也可以察觉到外在讯息的传递，只是意识已经不负责主控而交由潜意识来主控。被催眠者在轻度催眠对过程中对所发生的一切是非常清楚的，清醒之后甚至会错误认为没有被催眠。
    补充说明：
    催眠运用脑子的范围非常广泛，这涉及到催眠师的专业领域。若催眠师运用在童期受虐治疗上或刑事侦察上时，可以在存提记忆上转移认知，使被催眠者进入更深度的潜意识，去除意识察觉产生自发性健忘。这部份涉及到催眠的技巧、深度及听话度(Suggestibility)的专业问题，并不是每一个催眠师都能做到的，也不是每一个人在第一次催眠时都可以产生自发性健忘的。依催眠师对症状的判断，在治疗各种不同症状上，进入到不同深度对症治疗。
    Q：
    为什么有些人可以被催眠？有些人没法被催眠？
    A：
    这是催眠师的问题，催眠师是否专业？这就是最有效的证明，对专业催眠师来说，只要脑子没有受过伤害，脑细胞没有坏死，都可以产生催眠现象，换句话说：只要是正常人都是可以被催眠的，并没有所谓的无法被催眠的正常人。
    Q：
    催眠为什么那么神奇吗？
    A：
    对不了解脑子理论的人来说催眠的确非常神奇，就像以前的人不了解飞行一样，要把这么大的物体带上天空是件多么不可思议的事情？知道原理之后就没有那么神奇了。
    Q：
    为什么催眠能改变坏习惯？
    A：
    我们的脑子是个最美丽的内宇宙，记录着所有人类演化过程，更记录着从出生到现在的记忆。脑子成长过程分成几个阶段，出生婴儿至成长发育期间，没有分辨好坏、对错的能力，以致任何正负面讯息都会非自愿性的被全部接收。
    这些讯息一旦被接收之后就成为脑子的已知（神经元通往脑子的程序通路）。倘若父母给予一个鬼会抓不听话的孩子的负面讯息，孩子在成长过程中再看到鬼片听到鬼故事，加强了鬼的印象，一辈子都会怕鬼。这些过去的错误讯息记忆在我们深沈的潜意识脑子里，不是在意识脑子，所以意识修正一个错误，可能要重复许许多多次，并加强印象，使潜意识接受后才有可能改变。
    催眠之后是直接进入潜意识脑子沟通，针对负面习惯予以技巧性的疏通、修正、改善，内容非常复难。若对催眠有兴趣的朋友可以参考专业催眠训练师课程。
    Q：
    为什么许多被催眠者清醒之后会认为没有被催眠了
    A：
    被催眠过的人怀疑自己是否被催眠了？其认知差异如下
    一、 发生催眠现象后是无味、无色只有感觉，而被催眠者寻找被催眠的感觉是用感觉去寻找的，所谓的感觉因人而异，而且是绝对主观的。凭感觉去寻找感觉，感觉已经被当事人使用当中想要寻找的感觉自然是找不到的。
    二、 情绪偏的太高表示想法过度主观，还没有被催眠前就会先自我认定催眠之后的感觉，这种自我感觉认定每一个人标准都不一样，涉及当事人参考过去所接收的错误讯息（从报章、杂志、电视），有些情绪偏的高人可能认为（既设立场）被催眠后是完全无意识的，也有些人认为催眠后可以看到前世，更有些人认为被催眠后会讲出心里不该讲的话，大多数人害怕失控的感觉，也有些人担心回不来等等荒谬有趣的错误认知。
    既设立场与事实之间的误差所产生的认知差异，就是怀疑，其实怀疑至少有一半已经是错误的了。
    三、 舞台催眠表演时做出异于往常之行为，自己无法说服自己，又不知到如何向他人解释，没有台阶下，干脆以配合催眠师的说法来掩饰内心的尴尬。
    四、 对催眠完全不了解，脑子没有内容资料可寻，否定事实对脑子来说是最快、最简单的快乐符号。
    相同的情形同样会发生在喝醉酒的朋友们身上，有些人认为喝酒喝的烂醉如泥，完全尚失意识，不省人事才算是喝醉。有些人则认为头晕晕的就是喝醉了。也有些人则认为脸红就已经是喝醉了。也有一些朋友认为菜里的料酒就足够让他（她）们醉倒。
    每一个人对喝醉酒的感觉定义都不一样。但是有一些情绪偏高的朋友，喝醉酒以后连站都站不直，身体摇摇晃晃，旁人告诉他（她）已经喝醉，不要再喝了。他（她）会说：我没有喝醉，还要再喝的这种朋友，就是认知差异的另一种范例。

转自:潜能网                  《催眠》(作者：黄新)

科学根据

　　你相信在美国催眠治疗已可以让一个病人在重大手术后迅速复元，迫不及待的想下床吗？你相信二战期间催眠治疗已被临时取代麻醉剂的使用，而且效果良好吗？在一般人用意识理解的范围内，可能觉得不可思议，可是美国专攻催眠治疗的临床心理医师史丹利·费雪博士，以亲身参与治疗两千个以上成功案例经验告诉我们催眠可以发挥意想不到的功效。

什么是催眠

　　所谓「催眠」，可能有人会认为就是使人睡着，然后控制他人的技术，这绝对是误解。催眠不是控制他人的能力，而是把控制的能力交给他自己。催眠是运用语言暗示、肢体动作改变人心理及生理状态的技术。催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。催眠被应用在精神医学，是心理治疗中最有效果的治疗方法，其已成为全世界医师和心理学者的研究学科，是很实用的技术，也是科学技能。
　　催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力记忆力、学习力也会增加好几倍。
美国有位潜能专家伯恩·崔西说：「潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能才能产生对人身心方面的诸多帮助。
　　越来越多的科学证据显示，潜在意识的力量不容忽视，而且对人的身体及心理的健康有重大的影响，只要你相信自己能透过潜能的力量，改善自己的身体及心理状态，那你就真的能做到。如果你认为自己无法做到，那结果也会如你期望的一样。
　　从现在起，你要舍弃以往的负面态度，你必须对自己的一切结果负责，积极正面思考，戒除坏习惯，释放自己的潜能，并主动克服挫折与困难，这些积极的思考及做法，都可以唤醒个人与生俱来的潜能。
或许有些人会追根究底，想要探究催眠到底是怎么运作的，为何有效？这不是三言两语可以讲完全的。如果你真的想拥有健康幸福的人生，听再多的理论解释也没有用，你应该跳脱理性的思考模式，让更深一层的，也许是非逻辑、不理性、不易发觉的内在潜能去发挥作用。
　　对于人类思想的力量，哲学家、医师、教士、科学家，不同领域的专家各有不同的看法，而对于人类思想力量的运作，我们的了解只是微乎其微。

催眠是什么状态

　　所谓施以催眠术，就是运用语言暗示，改变受术者的心理状态、生理状态。这个心理、生理改变的状态就是催眠状态。这种催眠状态每个人每天都有经验就是类似半梦半醒的状态，做白日梦的状态。例如看电视看得太入迷，而忘了其它事情；或是上课时看着窗外的景色太入迷，而一时听不到老师在叫你；或是下班骑车要去办其它事情，而不知不觉骑车回家了……
　　如果是在理性运作时，一定不会陷入那种情境。然而，既不是睡着了，也不是失去意识，那为何会忘了重要的事情？这表示当时进入了催眠状态。当集中精神专心于某件事情时，则原本在普通状况下意识可以察觉到的事物，现在都变得无法察觉。也就是意识知觉产生一些变动，这就是催眠状态，而不是睡眠状况。睡着了，称为「睡眠」，而不是催眠。
　　施以催眠术时，常常是闭着眼睛做的，所以就外观来看像是睡着似的，但意识并没有睡着。让眼睛闭着，只是为了有效营造舒适良好的状态，眼睛张开同样可以进入催眠状态。

催眠能使我们做出违反自己意志的事吗

　　催眠能使我们做出违反自己意志的事吗？在一般情况下，被催眠者不会服从违反道德和自己意愿的指示，被催眠者只会接受合乎道德跟意愿的指示去行动，因此催眠师会运用一些欺骗的手法，合理化被催眠的行为，这样违反意愿的催眠才能成功。当然，你碰到这种心怀不轨的催眠师，机率是很微小的，所以选对催眠师非常重要。更何况，如果你平常就不容易被欺骗的话，你被催眠时也就不容易被欺骗，因为催眠只能让你做你愿意做的事情。

那些人不容易被催眠

　　任何人都可能被催眠吗？完全正确。每个人都可以被催眠，只是每个人对催眠的接受度不同，有人很快就可以进到催眠状态，有些人可能要较长的时间。那些人不容易被催眠呢？通常体质虚弱或神经衰弱者的感受性低，不容易进入催眠状态；教育程度低或常识缺乏者，由于听不懂指令就不容易被催眠；不够专心的人容易分心、胡思乱想不容易被催眠；紧张不易放松的人感受性低，不容易被催眠；意志力弱的人感受性低，不容易被催眠；还有好奇心强的人，只是想观察、试验，因此感受性低不容易被催眠；还有恐惧心太重的人，因为看了太多小说、电影的荒谬言论，心生恐怖，不容易被催眠。除此之外，只要身心健康，理解力够，够专注能够放松，愿意从催眠学习不同的体验，都能进入催眠状态。

催眠可以激发潜能

　　我们现在生活在一个过度注重理性思考的社会，认为只要头脑聪明很会算术、记忆、考试成绩很好，就能够身体健康、不会肥胖，就能够事业成功、不会失败，就能够交友广阔、婚姻幸福。真的吗？这想法是错误的，有些人比你成功富有十倍百倍，有人比你身材苗条、健康，有人比你性感、有魅力，有人比你人际关系更好，难道他们都是比你聪明、智商比你高吗？如果聪明和理性思考，可以帮你减肥、有魅力、克服恐惧、人际关系更好，你现在早就做到了，问题出在哪里呢？你虽然知道，但是克服它又是另一回事。这也是很多聪明的人，考试成绩很好的人，逻辑分析能力很好的人，他们并不成功、不快乐、不健康的原因。 直截了当的说，你无法克服自己的坏习惯，你肥胖、你不健康、你不成功，并不是因为你比较差或比较笨。而是因为你没有好好的将你的潜能发挥出来。容易拥有坏习惯的人，他也拥有较大的潜能动力，只要你能善加的利用它，你的生活一定会大大的改善。
　　催眠调整术是一种改善旧生活、改变坏习惯最快速、有效的办法。运用催眠，你可以找到与自己潜能沟通的大门，命令你的内心世界做改变，让你忘记过去的失败及不好的习惯，为它规划将来的美景。最重要的是，自己想清楚，尝试是不是比放弃来得好呢？与其被过去的失败经验所击倒，不如往正面去看，让催眠调整术帮助你改变性格，改掉坏习惯。透过催眠，你也能成为自己潜能的主宰，为自己设下新的程式，重新鼓舞自己。
　　从现在开始，放轻松，运用催眠教材，学习运用自我催眠的方法，进入自己的内心世界，设下新的程式，改善自己，让自己魅力四射吧！ 　　　

催眠治疗

珍．費斯傑洛博士(Jan FitzGerald)著

　　一般人对催眠治疗及催眠术都有错误的认识，只要提到催眠，即会连想到舞台上，催眠师施展催眠术，不是叫人把皮包乖乖地交出，就是要对方学狗叫，好少人知道催眠也有正面积极的意义。
　　催眠不但能使人转变，而且是一种强有力的治疗过程，您知不知道催眠有如戒烟、减轻压力、消除恐惧、止痛、提高自信、激发动力、增强注意力及记忆力、提高学习能力、加强身体素质表现、提高创造力、勇于做决定也敢负责、回忆前世、忆起梦境、唤醒儿时记忆、减轻焦虑、帮助入睡、减肥、改善人际关系、获得灵性指引、去除不良习性、帮助生产顺利、有利手术及拔牙…… 等诸如此类的益处，数说不尽。总而言之，催眠帮助人在遭遇不同境遇时能够得到转机。

　　当一个人接受催眠时，心变得静止、放松，比较容易接受暗示，这时，意识心暂停，下意识（或潜意识）会自动出现。
　　做白日梦」是个典型轻度催眠的例子，当我们在做白日梦时，由于十分专注，对时空的觉知也因而改变，我们对周遭的环境，不是忘了就是全然不理会，我们的觉知也从对外境的高度警觉，转移到专注于内心的活动。 哈得理和斯达彻在他们的著作《催眠的转化》(Hypnosis for Change)中提及，意识心理，想法共分为警觉状态、轻度催眠、中度催眠、深度催眠、睡眠状态等五种。

　　他们强调，当我们处于警觉状态时，身体的反射器官及肌肉具有正常灵活的开展，智力，智能也能发挥作用在轻度催眠或做白日梦时，身体变得松弛，呼吸缓慢，注意力转移到一种「想像中的活动」，好比假想打高尔夫球这件事，这种「想像中的活动」也可能是个对话，或者是一件可以行得打通一次电话或者完全行不打通一次电话的事情。 这个阶段是处于一种开始向内收摄的状态。

　　中度催眠是实际上想像自己正在高尔夫球场上打球，眼睛闭上，对外境没有觉知。此时拍照像加深，感官变得容易接收讯息。 人处于中度催眠，会不断地注意自己的心跳以及呼吸。

　　在深度催眠时，身体会有正在球场上打高尔夫球的真实感，四肢不是变得僵硬，就是柔软无力，注意力高度集中，「可暗示性」提高，感官的幻觉可能发生，此时对外境没有觉知。 创造力在此阶段大大提高。

　　第五个阶段是睡眠状态。
　　这时是梦见自己正在打高尔夫球，意识心不起作用，或者是被限制住了。
　　在轻度催眠、中度催眠及深度催眠时，行为改变可以产生，接受催眠者的身心处于一个放松的状态，这时能接受对他有利的暗示。
　　在这三个阶段中，他都能指出自己在打高尔夫球时的困难在那里，进一步能改正错误，经验到如何打出漂亮的一杆，而扭转球局，当催眠结束後，他也能实际地再回到高尔夫球场，在球场上重新进入催眠的意外情况，本能地想起该如何再打出漂亮的一杆 。

　　一九八六年，我人住在新墨西哥州，对形而上学产生兴趣，那时博士念到一半，读得好累，我找了一位教静坐的老师，她还教了我星相学、催眠术、水晶石治疗学…… ，我从此踏入这个领域，生命也因而开展起来 。
　　一九九三年我搬到加州，为了要从事催眠治疗，我重到校园，取得了催眠师及按摩师的执照 。 过去实习的经验非常地管用，我经历了无数次心灵的转化。

　　我开始给人做催眠。
　　我的第一个具体事件──戒烟成功，身体也恢康复康，我自己的气喘也得到改善，次数慢慢减少，发作时症状变轻。
　　催眠在行为整顿健康方面，的确好处好多。

　　我另外一个例子是利用催眠提高创造力。
　　我四十四岁开始想学捏陶土，一直想要捏出自己的作品，看看我的创造力如何。
　　我选了一门课，一个星期上一次，持续了三个月，我始终不得要领，老师说其实不难，但我就是无法集中留神，将陶土置于转盘中央做手拉胚， 我那时生活失去重心，但我不知道生活失控会跟捏陶土不得要领有何关连。
　　我求教于催眠师，她本身不懂捏土，不过在催眠时，她将我带到陶器课，实际去捏土，我发现原来是我的手势不对，後来我捏出一个最完美的陶器，也得到了在转盘上开展的窍门。
　　我体会到如何将陶土放置在正中心，陶土其实是生活的一个暗喻，我必须回到生活的中心点，明白捏拿得当的要诀，此时此刻，陶土、陶匠及陶土的三者合而为一，这也只能意会不能言说，我知道我的身心正经历一种重大的转变
催眠完毕，我感到十分轻松。
　　当我再次上陶器课时，对著转盘，我合起眼来，深吸一口气，睁眼时我将手放在转动的陶土上，奇迹出现了，我马上能将注意力置于陶土转轴的中心点。
　　老师非常高兴，我不断地让转盘旋转，沉浸在双手接触陶土的喜悦，直到现在，我仍然兴趣不减。我也能将对土的捏拿与对生活的捏拿两相结合，仅仅一堂催眠课，我的生命有了转变。
　　除此之外，催眠也使我更加专注与平衡。
　　催眠治疗，藉著回忆前世，对生命有崭新的认识，这之所以会有效，是因为催眠时，下意识或潜意识是开放并有弹性的，它为当事人及全人类传递著正面而且宝贵的讯息。

　　潜意识清楚明了事情的真相及个人自身的福祉，潜意识里包含著个人的价值观及信仰，因此在催眠状态之下，几乎没有人会做出违反个人意愿的事来。
　　自由意志也属于潜意识的活动范筹的一桌，有了它，人们在接受催眠时，可以随时按照个人意愿来进行治疗，没有半点勉力。
　　因此，所做的努力，经验及变更都能在当事人的掌握之中（请参阅《催眠治疗证件》／Twin Lakes College of the Healing Arts, Hypnotherapy Manual）
　　意识心经常会设下藩篱、样版及限制，它阻碍了潜意识的产生及其效力，简言之，潜意识才是掌握协调身、心、灵的钥匙。

　　催眠提供潜意识一个交涉主张及自私表达的机会，通过对它的了解，我们更能挖掘出它所含藏著无穷的宝藏。
催眠加强自私认识，改变经年甚至一生中所累积的不良习性，它所产生良好的疗效，已较能被大众所接受，各行各业也已广泛使用中。

　　这个充满正面积极意义的催眠治疗，直到目前总算争得一席之地，已被认可为非常有益身心的医疗工具 。

如何善用催眠CD获最佳效果           　廖阅鹏 作

首先，你要谨慎选择聆听催眠CD的场合。

　　你要特别注意，绝对不要在开车的时候，听催眠CD。因为你很可能在开车时不知不觉被催眠了，而你的车子却没有被催眠，所以谁也不晓得会发生什么危险。

　　最好是在安静、不受打扰的地方。例如你的卧室、书房、佛堂。

　　如果当你用随身听，一带起耳机，闭上眼睛，就没有人会来吵你的状况下，譬如办公室、教室、长途火车等等，也可以。

　　在聆听催眠CD的时候，不要担心自己会不会进入催眠状况，顺其自然就好了，你越在乎，越期待，就越不容易进入催眠状况。

　　有些使用者向我反应，说：为什么我在听催眠CD的时候，觉得脑筋还是很清醒，外面的声音都听得很清楚，这样是不是没有进入催眠呢？

　　我的回答是：因为我们的催眠CD并没有要求你们失去知觉，所以如果你们已经在催眠状况中却觉得自己很清醒，这是正常的，没有问题，因为当人们处于轻度与中度催眠状态时，是清醒的，除非进入深度催眠状态，才会变成像梦游一样完全不知道当场发生什么事情。

　　你所要做的，只是专心去听催眠 CD的导引，照着指示去做就好了。

　　根据一般经验，在聆听三次之后，就会相当熟悉整个催眠的程序与节奏，也越能进入状况。

　　如果外面有一些杂音在干扰，你也不必太在意，只要你专心听催眠CD，不久你就会觉得外面的杂音消失了，或者变得很小声，一点儿也不会妨碍你。可是如果你一开始就很在意这些杂音，而且你告诉自己：这么吵，我怎么能放松呢？那么你就更不容易进入状况了。因为在你还没有被催眠CD催眠时，你就被自己的负面信念催眠了。

　　你要相信自己，不管在任何情况下，只要你愿意，你都可以很容易就让自己放松，不受外界干扰。

　　有好几次，即使隔壁正在轰隆轰隆施工中，我的谘商室里的个案仍然进入催眠状态中，一点也没有受到影响。

　　另外，我建议你，让你的身体以最舒服的状况来聆听催眠 CD，譬如说，如果你是在卧房里，你可以穿着宽松的睡衣，如果你是在办公室，你就把领带、眼镜、手表摘下来，腰带、胸罩就让它松一点，你会更舒服、更放松。至于在其他地方，你就根据轻松、舒服的原则，自己斟酌。

　　在催眠过程中，我会引导你想像白光包围你的全身，达到身心放松、补充能量的作用。有些朋友告诉我，他们没有办法有白光的感觉，那么也没有关系，你可以想像其它的光，譬如蓝光、绿光、紫光等等都可以，或者，你什么光的感受都没有，也无妨，只要跟着引导，把各部位的身体放松就行了。一般来说，白光是大多数人比较容易感受到的。

　　原则上，如果你有某一个特别强烈的需求，我希望你在同一段时间里就选定一个主题，例如你希望自己更富有，你选择聆听「成功与富裕的人生」这张CD。

　　为了达到最佳效果，我的建议是，至少连续三十天，每天在一个固定的时间，至少聆听一次「成功与富裕的人生」这张 CD。

　　不要中断，你一定要每天不间断地持续听下去，要连续听一个月，听的次数越多，效果越棒！

　　而且最好选一个固定的时间，譬如早晨起床以后，从七点到七点半，花半个小时的时间来听，养成习惯。如果当天在你固定的时段有事情使你不能照常听催眠CD，那么，你要另外找时间听，不要偷懒，不要中断。

　　尽量不要在睡觉前来听催眠CD，因为很可能你很疲累，一放松就睡着了。除非你是为了要更容易入睡、睡得更深沉，你当然是在睡前听「高品质睡眠」这张CD。

　　当然，如果你真的在聆听的过程睡着了，那也无妨，你的潜意识仍然会继续吸收催眠CD中的正面信念，对你产生帮助。

　　只要你能够持之以恒地聆听，慢的话在三个礼拜左右你一定就能明显感觉到你所要的效果。拿「成功与富裕的人生」来说，我不敢保证你一夜致富，但是，你将会发现你多出一些意想不到的收入来源，你会想出多确实可行的骗人的好点子，你会比以前拥有更敏锐的投资眼光，甚致，你会意外中奖。当然，最重要的是，我们的催眠CD从正面、积极的信念来吸引、创造更美好的人生，所以不会有任何的副作用。

　　也许有些人会说，可是我很希望有钱、也很希望肌肤美丽，我是不是可以每天都各听一次？

　　当然可以，但是，你要确定你每天都有足够的时间各听一次，而且连续一个月，不然的话，我还是建议你选择你最需要的项目，然后集中你的力量在这一件事情，让它达到最完美的效果。

　　不过，像有失眠问题的人，可以每天在睡觉前，聆听「高品质睡眠」这张CD，他如果想要在其他时间再固定聆听另一张CD，也是可以的。

　　同样的，如果你希望皮肤更美丽，整个人容光焕发，就听「容光焕发，神采飞扬」；如果你希望加强读书、学习、考试的能力，就听「超级学习与超级记忆」；如果你想增强自信，使自己更能面对挑战，就听「自信与自我肯定」；想要迅速放松，转变心情，或者好好睡个午觉，就听「超级放松」；希望身体更健康，更精力充沛，就听「拥有健康拥有活力」。

　　总之，你可以根据你的个人需求来决定聆听不同的CD，倘若你有些需求是现有的催眠CD无法满足的，欢迎你告诉我，我会很乐于研究、开发更新更好的催眠CD。

补充说明：  

　　常常有人问起，一天之中可不可以听好几种不同主题的催眠CD。

　　如果你有充裕的时间，这是可以的，听催眠CD就好像练习静坐一样，每天多练习几次当然很好。

　　最大的关键是，至少你要选一种持续聆听，不要听个两三天就中断。

　　耐性与毅力，是人要改变自己的不可或缺的窍门。

　　此外，如果你没有太多闲暇来专心听催眠CD，你可以多多播放潜意识讯息CD，甚至让潜意识讯息CD像背景音乐一样，整天播放。因为潜意识讯息CD直接把正面讯息输入潜意识，不需要意识的专注。

　　最近有位客户来拜访我，使我很惊讶地得知，他随身携带六台随身听，放在多口袋背心里，有时同时播放，有时单独播放，他人走到哪里，潜意识讯息就跟到哪里。

　　他亲口告诉我，我制作的潜意识讯息CD对他起了突破性的影响。

　　这真是让我很感动的使用方式。