抑郁症关键词:

低落:抑郁症状最明显的表现心境显著和持久的低落,精力减退、持续疲劳、活动减少,兴趣丧失,闷闷不乐、郁郁寡欢,沉沦居丧、痛不欲生，有焦虑

遗传因素,人格障碍,神经内分泌,精神动力,社会环境:可能导致抑郁症的有关的因素,解决抑郁症要考虑的着眼点,应该是各种因素综合作用的结果,可能每个个案的主因不同

药物:许多药物可以明显缓解抑郁焦虑症状,问题的最终解决还是要依靠心理治疗,这应该是一个共识

爱憎分明,立场鲜明:抑郁的朋友常常是很绝对化的人,思考问题处理事情不够圆滑,不够变通,

自我评价过低，缺乏信心:感觉难以面对生活,力不从心,高估困难,低估自己的能力,没有道理的悲观和自卑,和自身的高要求和完善感有关系

情绪波动,易激怒:抑郁情绪的易感性常伴发其他症状,各种问题的综合的困扰,往往使抑郁的朋友手足无措,而其他的症状严重了也会伴发抑郁情绪,使问题交织变得复杂

退缩逃避:心理问题的朋友包括抑郁症的朋友,常常会因为抑郁症等心理问题,减少社会生活和交往,退学辞职放弃了很多社会功能,使心理问题更加突出

睡眠障碍:即便是生活中的小烦恼小困扰都会对每个人的睡眠产生影响,更何况是严重的心理问题,睡眠的解决有它自己的技巧,睡眠障碍如果只是因为抑郁情绪,问题的根本还是在抑郁情绪上面,很多时候失眠是没有安全感的表现,心放不下

认知的因素:认知和精神动力学是国际上比较先进的心理学理论,抑郁的朋友记住这句话,一个人对事情的认识主要来自于他对事情的看法,同一个事实可能大家的认识不一样,对事物的评价是由于事物本事的事实和你主观的感受综合因素的结论

自卑,自责和自罪:是一个程度上的过程,自卑抑郁的朋友可能很普遍,到了后两个阶段情况就比较严重了

接受事实:对现实不满意是前进的动力,但是我们的注意力往往停留在不满意的上面,而没有把心思去放到改变问题的方法上,另一个角度讲令我们满意的事情并不多,你回忆一下令你骄傲的事情多吗,不是没有而是你觉得那些事情不值得骄傲,你的家人从小一直提醒你要谦虚,要更加努力

优势,强项:你是不是好久都没有体验到你感兴趣的事情了,你都忘了你自己的优势和特长是什么了,而你一直在考虑自己的弱点

思维方式:当思维方式形成糟糕的负性条件反射之后,问题会一再的出现,思维方式的形成是一个复杂的过程,要去改变它吧,改变性格中不好的因素,你不用知道思维具体的形成过程,最简单的方法对比一下你和周围人对于事物看法的差别,你会感到你的不一样

多表扬自己:从小到大你并不差,但是你得到的鼓励和肯定有点少了,不妨自己多关怀一下自己

把自己看清楚:问题出在自身,我们多数人对自己并不了解,可能你有不同意见,其实我是指对你自己的内心深处的思维的活动规律你并不是了如指掌,或者至少你对它们发生的原理和过程不甚清楚,尝试着跳出来换个角度看问题,审视自己,可能会有不一样的发现

困境:你是不是在好的处境中呆惯了,一下在有点挫折和压力还有点不适应,心态还没有调整过来,要抓紧时间,生存状态的好坏往往取决于迅速适应的能力,如果困境是你目前的事实,办法是改变是不是抱怨,你说呢

改变:事情有困难了,第一个想到的就应该是改变,在目前的状况下可能问题解决不了,尝试着做一些改变,也许会有不一样的效果,换份工作,做做好久都没有做的事情,生活方式的改变,运动,朋友的聚会,改变需要一段过程,坚持一下

读读哲学:先贤的智慧是可以启迪后世的子孙的,先贤的故事是可以用来激励我们的奋进的,哲学的精髓就是一种人生观和世界观的精髓

做几件讨好自己的事情:有没有很久以来想买的东西,想说的话,想见的朋友,想做的事情,每一次新体验都是一次新机会,你都已经很多年过着一成不变的生活了,自信是做事情建立起来的

充分融入社会:可能因为种种原因,你的社会活动并不多,你感觉没有必要参加那么多社会活动,你感觉有很多人是你不想接触的,最炙手可热的分子和原子都是碰撞次数最多的,活跃起来,你一直没有把心打开,憋屈来形容你不为过吧,其实你也意识到了,不知道怎么去做,或者尝试过几次之后就退缩了,没有坚持下来
失败是成功之母:你都没有行动哪里来的失败,去主动制造失败,每一次失败都是有价值的,它在孕育成功,你一定很想成功

你的毅力:你可能感觉你和心理问题对抗你不缺少毅力,其实首先你的毅力可能用错地方了,还有你的确毅力不够,该需要更大毅力的地方你退却了,而忍受心疾只需要你的小毅力

心有多大舞台就有多大:你本身的就缺乏雄心壮志,去遗憾舞台不够大,而没有去检讨自己的问题,你都没有想过你能做什么,能做得多好,你总是自我设限,画地为牢,当你本身没有想法了之后,事情就很难进展了,从小到大谦逊的教育模式永远提醒你注意缺点,忽略优点,最大的怪圈就是其实你很有理想,但是你总是感觉你离理想很远,延缓了你的追求理想的脚步,而之间的心理落差就是你的苦恼

多做少想:做得太少了,实践得太少了,对于自己心理的禁区不敢去触碰,逃避,自责,失望,思虑太多了,你都没有做过怎么就知道不行

建立自信:好好的做成功几件事情,你已经很久没有令自己自豪和骄傲的成绩了,学学别人的处世方式和应对方式,你自己是有问题的,看出区别在哪里

你的优势:系统的总结一下,自恋一天,你好久没有这样做了,很多优势和骄傲你都快忘却了,你只看到了那些成功人士,你总是拿自己和他们相比,你当然会不开心,你是不是有点斤斤计较,有点小心眼,我听过一句话,男人的胸怀是被委屈憋大的,你是不是太不够男人了,太不够粗犷了,他不够释然了,妒嫉是最伤人的情感,性格是可以慢慢改变的

辩证:这两个字加入"黄金",抑郁的朋友学学辩证法,一定会有启发,生活的辩证法

压抑:胆小,委屈求全,就会压抑,你还是五讲四美三热爱的阶段,乖孩子,发泄不出来,自我的主观的发泄往往价值不大,负性的东西积累多了,人的心理会有变化的,善良不是懦弱,忍让不是无原则

看不惯:人不能要求社会去适应你,而要自己去适应社会,就是很简单的道理,把这句话想开,事情往往多数就是真理

体育运动:健心的作用一点不亚于健身,可是往往我们忽略了它的存在,激烈一些的运动最好

伤感:你是不是太感性了,不够坚硬,睹物思人,感情生活不够丰富,人不够兴奋,对理想的渴望不可及和苦恼

空虚，无聊,孤独，寂寞:是你自己一手造成的,能做的事情很多,别闲下来,社会的锻炼对一个人的心智的完善是最好的途径

敏感,过敏素质:由先天后天性格的因素综合作用的结果,抑郁的朋友一定会有这样的性格因素

责任感,事业心:物极必反,这两个特质都是好东西,太过于执着了,会给你很大的压力,还是程度的把握

安全感和完善感:我们需要的安全感比别人多,我们追求的完善感比别人高,我们常常感觉不安全,不完善,所以我们很抑郁

意志品质:不能强行用意志品质解决心理问题,那是无知的表现,但是在解决心理问题的过程中一定需要意志品质的配合和坚持

嫉恶如仇,厌恶和憎恨,耿直,单纯简单,格格不入,不够圆滑,不够通融:要和社会接轨,你是其中的一员

心情不快乐,活着很难,生活没意思,孤独,没有阳光,忧伤,泪流满面:如果是因为具体事情引起,谁都会有,如果长期是这样,就是你自己的问题,因为你一定不是处境最糟糕的

遗憾和后悔:这是两种最傻的情感,如果你有这样的后悔的事情,也请你慢慢放下,不要为泼到地上的牛奶而后悔,也许会因祸得福,即便没有事实就是事实

怕:你怕很多事情,很可笑的害怕,你还是怕,把怕揪出来

字眼:你的很多问题都是字眼本身在吓唬你,包括"抑郁症"这个字眼,当你知道你是抑郁症了之后,你的心理更低落了

快乐和悲伤:聪明的人放大快乐,忘记悲伤,学学做个聪明的人,这并不影响上进心,多看看优势真的能宽慰自己

智慧和透彻:只有现实中的透彻才是真正的我们需要的透彻,现实的基础是我的生存的根基,我们不可能永远飞翔

自私和丑恶:存在没有应该和不应该之分,无论怎样他都存在,无条件地接受是你唯一的选择

强迫:抑郁会继发强迫,强迫也会继发抑郁,总有一个问题是相对的根源,挖根

活着:你常常不知道活着是为了什么,最简单直接的答案:享受生活享受快乐,可以成为一个好的理由吧,让生活变成享受,把你的能量用来奋斗

重大挫折:如果时候我们找不到重大挫折和抑郁的直接关系,他们往往通过间接得联系造成抑郁,但是解决问题的时候解决创伤的情感障碍间接解决抑郁还不理想,很微妙

老人:和老人聊聊,他们都是很好的人生的指导者

生活事件:压力大,工作狂,健康差,感情交流不够,缺乏关爱,偏执性格,哲学和哲理开导自己