楼主
据心理学家研究，我们可以通过以下方法对自己的身心健康进行测定和评价：
下面4个方面问题各有若干项目，你可根据自己最近一周内的实际感觉，在各项题前标上1—5。其中“1”表示自觉无该项症状；“2”表示自觉有该项问题，但发生不频繁或不严重；“3”表示自觉有该项症状，程度为轻到中度；“4”表示自觉常有该项症状，其程度为中到严重；“5”表示自觉常有该项症状，其频度和程度都十分严重。 一、人际关系敏感度主要指个人不自在感与自卑感： 01、对旁人责备求全； 02、容易哭泣； 03、感情容易受到伤害； 04、感到人们对你不友好、不喜欢你； 05、感到别人不理解你、不同情你； 06、感到比不上别人； 07、当别人看到你或谈论你时感到不自在； 08、感到对别人神经过敏。 二、忧郁度代表症状是苦闷忧郁的感情和心境，对生活的兴趣减退，缺乏活动的愿望，丧失活动力等： 01、对异性的兴趣减退； 02、感到自己精力下降，行动迟缓； 03、想结束自己的生命； 04、感到受骗、中了圈套或有人想整自己； 05、与异性相处时感到害羞或不自在； 06、责备自己； 07、感到孤独； 08、感到苦闷； 09、过分担忧； 10、对事物不感兴趣； 11、感到前途没有希望； 12、感到任何事情都很困难； 13、感到自己没有什么价值。 三、敌对度表现为敌对思想、感情及行为： 01、容易烦恼和激动； 02、自己不能控制而大发脾气； 03、有想打人或伤害他人的冲动； 04、有想摔东西或破坏东西的念头； 05、经常与人争论； 06、大叫或摔东西。 四、偏执度主要指思想方面偏执： 01、责怪别人制造麻烦； 02、感到大多数人都不可信任； 03、感到有人在监视你、议论你； 04、有一些别人没有的想法或念头； 05、认为别人对你的成绩没有作出恰当的评价； 06、感到别人想占你的便宜。 |
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