网络成瘾自测量表[中国心理学家网心理论坛]

yufanty

等级：

文章：

积分：

门派：无门无派

注册：

第 42 楼

不错，看看

lanling1211

等级：

文章：

积分：

门派：无门无派

注册：

第 44 楼

用支付宝给lanling1211付款或购买其商品，支付宝交易免手续费、安全、快捷！

谢谢

亚古兽

等级：

文章：

积分：

门派：无门无派

注册：

第 46 楼

IAD危害大，大家注意啊！

网络成瘾是“互联网成瘾综合症”的简称，英文是IAD。

网络成瘾患者最主要的表现是：不能控制上网时间，网上冲浪欲罢不能，难以自拔。患者多沉湎于网上聊天、互动游戏或色情内容，并由此而忽视了现实生活的存在，或对现实生活不再满足。初期只是精神上的依赖，渴望上网冲浪，后期可发展成为躯体的依赖，表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。网络成瘾的主要原因，是由于患者上网持续时间过长，使大脑神经中枢长期处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋。这些改变可以引起植物神经紊乱，导致体内激素水平失衡，免疫功能降低，并进而诱发各种疾病，如心血管疾病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等。同时，由于眼睛长时间注视电脑屏幕，视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多、若未能补充其合成物质维生素A和相关蛋白质，就会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。　

研究表明，网络成瘾者每周使用网络平均38.5小时，而非成瘾者仅为4.9小时；83%的网成瘾者是开始使用网络一年内出现症状的；网络成瘾者中78％使用聊天室、网络游戏和新闻组这类偏重双向沟通的功能，而非成瘾者上网多数出于工作或学习的需要，将网络视为工具；网络成瘾者普遍认为使用网络对他们的学业、人际关系、经济状况和职业造成中等或严重影响，但又普遍忽视网络成瘾给身体带来的危害。

对于广大的网民来说，如果你觉得网络的诱惑太大，而自己的抵抗力太小，那么以下建议，可以帮助你预防网络成瘾：　　1不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具。这主要是因为，当人们从网上回到现实生活的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。　　2上网之前先订目标。每次用几分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。　　3上网之前先限定时间。每次上网之前都给自己定一个时间，严格按照规定时间去冲浪。　　4不要过于痴迷，上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入。网上冲浪的乐趣是很诱人的，但为了自己的健康，还是应保持心态平和为好，不可过分投入。　　5注意保持正常而规律的生活。规律的生活对每个人都很重要，因为人们的许多疾病都是由于不规律的生活造成的。有资料表明，当代西方社会已经开始摒弃过去的快节奏生活，古人“日出而作，日落而息”的好处正逐渐被人们认识。　　6不浏览色情和暴力网页。色情和暴力文化对人们的心理冲击是非常大的。美国的资料显示，由于媒体大肆渲染色情和暴力场面，致使美国社会暴力犯罪不断，使人们的安全感和道德意识有所降低。

pxb001

等级：

文章：

积分：

门派：无门无派

注册：

第 48 楼

心情小语

等级：

文章：

积分：

门派：无门无派

注册：

第 50 楼

看看啊，谢谢！

啥子哟。。。

hao

ddddddddddddddddddddddddddd

谢谢~