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减压与情绪管理示范工作 最独特的视角 最深层的剖析 最有效的自助与助人模式 主讲导师：李子勋 时 间： 地 点：北京市朝阳区惠新东街12号北京对外经贸大学校园内 视听中心 入场费：150元/人 我们生活在一个节奏紧张、竞争激烈的高科技时代，人们常常为世事所拖累——我们为儿女的成长而忧虑，为生活的拮据而犯愁，为工作的重负而苦恼。也许我们应该极力迎合新的工作方式和处事之道，因为我们所期冀的梦想大都可望而不可即，我们希望放慢脚步、享受时光、按自己固有的节奏工作学习，而实际上我们总是事与愿违。 学会减压，意味着我们必须拿出更多的时间来支配工作之余的休闲时光，我们运用休闲时光精心调养自我，积极面对生活，然而更重要的就是寻求心灵的一片安宁。 《轻松减压---情绪管理》运用整体的观念、实用的技巧和简洁的方法来帮助读者调养身心、化忧解愁，它向人们展示了简化生活的诸多途径，阐释了如何尽情享受快乐时光的法宝秘籍。同时，它还引导大众如何坦然应对危机，摒弃陈年旧事，笑脸面对明天……如此种种，不胜枚举。作为万物之长，我们应该关爱身体，舒缓心气，同时借助花鸟鱼虫、四时节气的养生之道来养精蓄锐、恢复活力，并重新审视我们面对的棘手问题。“一把钥匙开一把锁”，本课程介绍的各种练习都有其独特的用武之地，有助于增强自信，建立喜悦心灵。 课程内容： 1． 压力的来源与觉察，从自身察看压力 2． 如何在压力的环境下保护自己？ 3． 处于外在的压力时，如何减少对自己内在的负面影响 4． 如何减轻由于内在冲突和担忧引起的压力 5． 如何帮助别人减轻压力，放松心情 课程目的 感受自然 体验与互动，在实际的体验中积极思考 分享经验 动静的结合，自我交谈与身临其境的感悟 拓展人脉 友情与激情，从相识到相知，拥有人生无限财富 引发激情 感恩与爱心，让我们的生活更有意义 课程意义 通过了解我们自身的压力、情绪产生的原因，不同工作阶段不同压力、情绪特点及在生活工作过程中，我们容易产生的几种心态，在带领团队中有针对性地运用一些方法，提升、改变我们的心理状态，从而推动自我改变、自我调整，同时通过传授一些实际有效的自我情绪管理和他人情绪管理的技巧，使我们可以迅速的改变自我和他人的情绪状态，提升生活质量和工作效率。 课程大纲 职场压力的来源于对应 处理压力的技术 如何识别情绪与管理情绪 情绪的自我调节 集体放松与催眠 咨询电话： 010—86439275 13683253481 13520736390 电子邮箱：qugongcaisyouko@hotmail.com shishangxinli@sohu.com 网 站： www.trends.com.cn www.pwshxl.com www.psychsky.com 联 系人： 曲功彩 汇款：中国工商银行 6222 000 200 1020 83615 孙秀珍 汇款需短信确认 讲座地点：北京市朝阳区惠新东街12号 北京对外经贸大学校园内 视听中心 讲座时间：2007.12.08 9：00开始 ---17：00结束 乘车路线 运通101或 运通201 经贸大学下车 984路（四惠—高丽营） 经贸大学下车 847路（四惠—回南家园）经贸大学下车 807路（分中寺—姜庄湖）经贸大学下车 713路（华侨城南—东小口）经贸大学下车 62路 （雍和宫—姜庄湖）经贸大学下车 422路（三义庙—来广营）经贸大学下车 419路（甘露园—东北旺）经贸大学下车
[此贴子已经被作者于2007-11-11 9:22:12编辑过]
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