楼主
 还有一天高考了,包括我侄子在内的全国考生,都有紧张情绪,睡不着,吃不下,坐立不安。似乎考不好，人生的道路就停止。作为一名自然疗法医生，我想对大家说几句：1、国家教育部门对目前的应试教育模式，会逐渐淡化，一个有志向的青年，只要有扎实的基础知识，学会360行的任何一门手艺，在你所学的 行业中，你是行业的领头羊。你的人生道路就会越走越宽，心理上也就没有负担，扬州修脚女工陆群，就是一个典型示范例子。 2、就算考试发挥失常，没有达到预期的目标，没有考上理想的大学，或是只上了专科，走了点弯路，这未必是坏事，就目前的市场发展规律来看，基本形成终生充电模式，靠单一知识是不够的。你必须在漫长的人生到路中不断去补充，成为一个复合型人才。 3、具备了以上两点你的心理负担就减轻了，反而能正常发挥，就象平常做功课，检查自己的学习情况。千万不要人为制造紧张空气，总是把考试和自己的前途联系在一起，越想越紧张。 4、最后的两天，要放松调节一下自己的身体，高中三年该掌握的知识，基本定型，这两天再研究新的内容题型无助于你的考试，反而让思维模糊。 5、教你几招，有助睡眠，睡眠好了，“精、气、神”就有了。有了精气神，思维能力就会提高，考试自然也就会顺利。a、晚餐增吃一小碗小米粥，有助安神，饭后散散步，然后再做15个下蹲运动，睡前用食用醋150毫升兑到脚盆加45度左右的热水泡足20分钟，泡足时将双肩做前后各20次耸肩运动。如有条件也可以泡醋浴，醋可根据水的量，适当比例增加，时间不宜过长。b、上床后将原来的胸式呼吸改成“腹式呼吸”，要令是：全身放松，双手放在肚脐上，吸气时鼓肚子，越大越好，呼气时收肚子越小越好，估计做到20个左右就会累了，慢慢就能进入睡眠。 c、醒来时做扩胸运动，让后脊背肌肉放松，再做深呼吸，慢慢吸气，慢吐气，有助于全身放松。再用自己的手腕横纹三指正中线的内关穴，做顺时针按摩36次。要令：食指扣拳，纵向对准，来回按压，左右兼顾，有助于缓解心理紧张。d、最后临考前出门，在头后颈两边的风池穴上，耳后沟，听宫穴上抹上点风油精，有助于头脑清晰。下午考试前少量饮些咖啡，可振奋精神。 好以上几点希望能助各位考生一臂之力。 |
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