韩非感悟：克服心灵炼狱的12项黄金法则
韩非：１０余年来一直攻读心理学，第一家黑溪分支机构创办人，美国临床催眠治疗学会会员美国ACHE临床催眠治疗师（持国际证书）。黑溪机构首席咨询师，第一位接受黑溪先生授证培训的心理工作者。（为解放自己的心灵痛苦广泛涉猎东西方心理哲学思想、神秘学、潜能开发ＮＬＰ及各种修行体系。
韩非先生一直致力于神经症这一领域的研究，在自己的专业领域，连续5年每年花费不少于1000小时的时间学习东方心理哲学和研究神经症领域这门学科。
韩非本来是一名经受多年心灵炼狱折磨的小伙子，生活一团糟，人际关系恶劣，前途十分暗淡。然而自从他学习了世界上最顶尖的心理学和行为改变科学及接受黑溪先生亲自训练以后，生活便开始大为改观，成为一名充满自信的心理工作者。
前言：真实是本文章的生命
本文章是目前国内第一位罹难心理疾病的社会心理工作者自己记载的关于走出神经症的平台，心理医生和精神病学家很难从这个角度探寻神经症患者患病时的内心世界的。我在这里真实的记录了我――一个神经症患者患病的全过程，它是用生命和泪水写成的。是社会和亲人的支持使我摆脱了困境，走出了神经症这个神秘的怪圈，这篇文章记载着我个人摆脱炼狱体会比较深刻的一些体会，同时也是我对社会予我以涌洋之恩的滴水回报。每个人都想有一个更美好的明天!所有的神经症的痛苦都是人类普遍痛苦的浓缩和标本。从今天开始我们就不要再让这些痛苦和烦恼再加深,再扩散......
我要敬告各位，人生实在宝贵，它赋予我们每个人独有的权利、机会和责任，只要我们有心去耕耘就能结出丰硕的果实。
你是否曾经对自己说“是时候让我的人生有所改变了”但却并没有贯彻始终，这是什么原因？背后又有什么秘诀可以让事情完全改变？
韩非通过无数的成功经验告诉各位病友要想有个成功的人生，下面几个方面不能不注意，而在这篇文章里我就要告诉各位如何运用自己的能力，使在这几个方面都能获得满意的结果。
任何改变若是不能持久下去便没有实质上的价值，或许我们都曾有过改变的经验，然而结果怎么样，还不是以沮丧和失望落幕？这都是因为不得法所致。要想能产生持久性的改变得遵行12个重要的法则：你也有享受快乐的权利！请不要对自己说不可能！
克服心灵炼狱12大黄金法则！
法则（一）洞悉决心的威力，体会抉择的重要！
当人们问起我5年前是什么原因改变了我？我告诉他们是我决定要改变对自己的要求，我在纸上写下了一切所不愿接受的事情、一切所不愿再忍受的事情以及一切所希望改变的事情。我认为人生就像是一条大河，大多数的人都未加思索去向，便纵身跳进这条河里。他们所能看见到的尽是眼前的，如眼前的事情、眼前的恐惧、眼前的问题等，当到了岔口时他们依然没决定好方向，只是随着水流载浮载沉地一路漂去，完全放弃自我控制的能力。只要你一定要，事实上一定有方法的。成功一定有方法，失败也一定有原因。假如你还没有成功，是因为你方法还没有找对，假如你目前还是停留在现状，一定有些失败的原因你没有发觉。
第一步、确定什么是你所要的！然后下定100%的决心，破釜沉舟没有退路，只要这样潜能才会爆发出来！
法则二 驱除消极的信念！
信念之于每个人，就有如至高无上的命令，让我们了解事情的可能与不可能、可做与不可做，从而主宰了我们的思想、感受以及行动。所以说，当一个人的信念不改的话，那么他的人生要想有所改变就断然不能，如果你认为自己办不到，相信你也不会花费多少力气去实现它。我想如果我当年的信念若是不强的话，对于自己解放心灵痛苦的行动，以对抗所谓坚不可摧的心理障碍怎么能成功呢？面对庞大的压力，积极的信念可以给人明确的方向感，它是历史上一切伟大成就背后的推动力量。
法则三 改变你的策略！
就算是你有了积极的态度和积极的信念，若是欠缺好的策略，便仍无法达到所期望的结果，然而当你真正有心想做好，那么好的策略当可自然而然地孕育出来。要想谋得好的策略，最有效的方法便是“学样”“模仿”，你要去找一位曾经在你所希望的这方面成功的人去模仿，了解他的想法、做法，这不仅可使你比较容易成功，同时也可以节省摸索的时间浪费，尤其的好处是你可能做得比他还要好！
在我们的人生里很多人都知道哪些事该做，然而真正力行去做的人却不多，各位朋友们，光是知道哪些事该做仍是不够的，你还得拿出行动才是。有句俗话说的不错读万卷书不如行万里路，行万里路，不如名师指路！
法则四：人际关系决定80%以上的快乐。
影响身心健康我认为第三重要的便是良好的人际关系了，那包括感情方面的、家庭方面的、工作方面的以及社交方面的，毕竟生活就算是再好，若四周没有一个人能够与他共享，那种成功又有什么意义呢？如何建立起良好的人际关系。首先从自己做起，然后扩展到周围的人身上，你要发现什么是你最高的价值、什么是你最期望的目标、你应该运用何种人生游戏规则，以及如何给其他的人定位。
当你熟悉了建立人际关系的技巧后，便会很容易地和人们建立最诚挚的关系，并从其中获益良多。就我看来，人生中最大的财富便是人际关系，因为它能为你开启所需能力的每一道门，让你能不断地成长、不断地贡献社会。
法则五：从失败中总结经验，向成功者学习！
人生中没有那个人能免去不作错决定，我本身就不例外，甚至于还错得不少。然而我并不会因此就不再作决定，只不过我决定不管作了什么样的决定都要保持弹性的心态，看看它会有什么样的结果，然后从中汲取经验，作为日后作出更佳决定的参考。
别忘了：成功源自于正确的判断，正确的判断源自于经验，而经验又源自于错误的判断。
人生中那些看似错误或痛苦的经验有时候却是最宝贵的，一个人当他成功就容易自得意满，但一个人当他失败时就会戒慎恐惧，从而会好好决定出一条更成功的人生道路。我们必须用心地从所犯的错误中学习，而不是一味自责，否则日后依然会重蹈覆辙。
一个人的亲身经验固然重要，然而若能找一个人作为"学样"的对象会更有价值，他可以指出你人生河流前面的急湍，可以提供你前面道路的地图。
像这样的学样对像你可以选择人际方面的、感情方面的、健康方面的、工作方面的乃至于其他任何方面的，只要你有心想去学，这可帮你省却走很多冤枉路，同时得以避开失败。有时候你会发现一人独自在这条人生的河流上航行，此时你不得不自行作一些重要的决定，这不见得是件不好的事，因为只要你肯学习，不管是碰上多艰困的事情，都能让你从其中学到很宝贵的学问，可帮助你未来作出更好的决定。
任何一位走出心灵逆境的人士若要告诉你他成功的秘诀--他若是肯老实说的话 --都必然会归功于曾经作过太多太多的决定所致。
我之能克服心理障碍克服自卑走出逆境，乃是尽可能一天多去行动，多去实践，多去锻炼，与其想，不如做，在实践过程中大量的积累总结正确的经验，再大量的行动，只有这样才能加速达成目标的速度！
不管你对人生有多少准备，我敢向你保证一件事，就是在这条人生之河中你必然会碰上不少礁石。
当你碰上了礁石可别一味自责"失败"了，而要记得人生中并没有"失败"这一回事，而只有"结果"。如果你没得到所想要的结果，那么就从这个经验中学习，好在未来能作出更好的决定。
法则（六）找出改变的杠杆！
21世纪心理学最伟大的发现就是人类的一切行为都是为了逃避痛苦和得到快乐，借着这股力量可使我们旧有的行为改变，也可以帮助新行为的定型。
认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你！” 我相信任何一个人都会想尽办法让自己振奋起来。我们对于“改变” 这个问题所抱持的态度，经常是“应当”而不是“必须”，就算是必须，也经常是指未来的“某一天”。要想马上改变，唯一的方法就是得在心里抱持迫切感，不能不快点去做。要如何消除这样的矛盾呢？如何逼着自己愿意主动去改变呢？有一个办法就是让自己的情绪达到痛苦的临界点，让自己觉得不马上改变是不成的。改变要能成功，不是知道得改变便算了事，而是得打从心底晓得自己必须改变才行，如果你多次曾试图改变而未见成功，其中的原因很可能是令你改变的痛苦还未达到令你无法忍受的程度，而惟有当你达到那样的痛苦临界点时，这时能令你改变的杠杆才出现了。
何以有些人明知道应该改变却迟迟不改变呢？那是因为他们认为改变比不改变更令他痛苦。如果我们真想改变别人，或者是改变自己，我们只要把这个道理反转，让不改变成为极端的痛苦（得让这个痛苦超过难以忍受的临界点才行），而让改变成为极端的快乐。
如果想找到调正有助于改变的杠杆，不妨问自己一些能引起痛苦的问题：“如果我不改变的话，得付出什么样的代价？”很多人整天就是只想到改变所要付出的代价，却很少想到如果不改变得付出什么样的代价？“如果我不改变的话，人生最终会错失掉什么样的机会？会让我在身体上、精神上、金钱上或情绪上有什么样的损失？” 让不改变的痛苦成为你真正、强烈和直接的感受，使你不愿再耽延而拿出改变的行动。
如果那仍不足以产生改变的杠杆，那就把目标转移到心爱之人的身上，例如你的孩子或其他你关心的人。大部分的人宁愿为心爱的人付出得比在自己身上为更多，所以好好想一想，如果自己不改变的话，会对心爱的人造成多大的伤害。
当你做完这件事后，接下来便是问自己一些能引起快乐的问题，这将可以使你对改变产生一些具有正面效果的感觉。你可以这么问：“如果我改变了，对自己会有什么样的重新评断？如果我改变了，会有什么样的冲劲？如果我今天就能改变，会做出什么样的成就呢？我的家人和朋友会怎样看我？我会多么地快乐呢？”
这些问题要想能产生效果，你就得尽可能找出一大堆为什么一定要马上改变，而不是未来某一天才改变的理由，若是有更强力的理由就更好些。如果你不觉得有马上改变的必要，那表示你还没有找到真正的改变杠杆。
到此你已经知道了如何把不改变和神经系统中的痛苦连在一起，把改变和快乐连在一起，这会使你有动力去想改变
