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一印尼男孩将自己在海啸中的经历画出来

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在被海啸破坏过的小学里，泰国小朋友在黑板上写着：“海啸过后我很伤心，现在我回到学校，我很高兴。”

倾诉——这一般是心理医生给经历过集体性巨大灾难的患者的首要建议。在传统心理治疗中，在亲历了诸如校园枪击或者恐怖袭击这样的巨大灾难之后，患者会被鼓励通过与人谈话来“埋葬”自己的消极情绪。过去有研究却发现，这种倾诉可能会在稍后导致更深的焦虑感，不过这一观点一直只存在于实验室之中，没有被更广范围的试验所证实，为此也有一些专家认为这一观点并不适用于所有情况。

    据报道，有美国研究人员最新的研究报告指出，在经历集体性的巨大灾难后，亲历者选择对自己的感受和想法避而不谈，也许对其心理恢复更为有利。

    美国纽约州立大学水牛城分校和加利福尼亚大学欧文分校的研究学者在“9·11”事件发生后，随机抽取了亲历“9·11”的2000名美国人进行追踪调查，以了解这次恐怖袭击对他们身心的影响。

    沉默者比倾诉者更易恢复

    研究人员发现，在“9·11”事件过去两年后，相比选择倾诉和选择不倾诉的两种人群，那些不愿意与他人谈及此次灾难的人心理恢复情况比那些愿意倾诉的人更好。

    纽约州立大学水牛城分校的心理学教授马克·西里等人在6月号的《咨询和临床心理学杂志》上发表了相关报告。西里说：“我们总是告诉人们说，将感觉闷在心里是不对的。但是我们的研究却发现了相反的结果。”

    情感表达越彻底越痛苦？

    “9·11”事件发生不久后，西里等人通过互联网对亲历灾难的网友进行调查，邀请美国网民针对此次灾难及其后的一段时间写下一些感想。在接受调查的2000人当中，有大约四分之三的人选择向他人倾诉，其中年纪大的人比年轻人更容易向别人表达自己经历灾难之后的感觉，一生中经历过不止“9·11”事件一次灾难的人比其他人更愿意长篇大论。

    研究人员对这部分倾诉者和另外四分之一较为沉默的人进行分组研究后，在随后2年的几个独立场合中评估他们的心理和生理健康状况。

结果发现，与那些宁愿保持沉默的人相比，乐于倾诉的人表现出了更多的创伤后压力心理障碍和一般性压力心理障碍，此外还会出现更多生理上的病痛。研究还发现，患者在第一反应时将情感表达得越彻底，在接下来的数年间他或她出现的心理和生理问题就越严重。

    西里和研究小组并没有更深入地研究倾诉者恢复得不如沉默者好的具体原因。他推测说，可能前一组人(愿意倾诉者)在经历灾难时遭到的影响和打击比后者(沉默者)更大，所以长期来说恢复自然也会慢一些。

    西里建立的这种假设是有原因的，因为调查显示，那些住得离世贸中心非常近或者直接受灾的人群比其他人更愿意向别人谈及自己的感受。而这组特定人群随着时间推移仍然表现出比较差的心理状况。

    但是其中也有特例，有些住在纽约市附近的、亲历过“9·11”事件的人反而是所有人当中恢复得最好的。

    美国北卡罗来纳州大学的创伤专家理查德·泰德斯奇表示：“很可能的情况是，这些人是受‘9·11’事件牵连的市民，但其精神上并没有受到多大创伤。他们的灾后反应是建立在这件事对他们有多重要的基础上——这一判断(在研究中)必须被列入考虑因素。”