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-- 作者:北美心协 -- 发布时间:2016/4/12 15:37:15 -- [原创]John Murchy博士---焦点治疗公益讲座 在生活中,我们经常会碰到一些理所当然的事。 比如说小明(怎么又是小明?!)不好好学习,经常让老师赶出课堂……习惯的方式是问他——“为什么?”(虽然明知得不到什么靠谱的回答)。“为什么要和老师对着干?为什么不好好听课?为什么……” “为什么”能带来什么感觉呢?往往是带有谴责的味道。这种习惯的思维模式是先要找到“原因”才能解决问题。即使压根就找不到什么合理的原因,可还是忍不住要去问。“因为,不说话会死” 可想而知,这么做有何意义呢?我想,每个熊孩子的父母或者老师都会深有感受。
如果换一种思维方式来处理呢?
首先是关注改变,往好的方向改变;其次,不去问“为什么”,也可以改变。比如承认“不说话会死”,在这样的条件上可以做出哪些可能的改变——
在其他课上,什么时候是做到不说话不会死的?(相信凡事皆有例外)那么在其他课上是如何做到的?比如体育课,音乐课,美术课;比如有些比较严厉老师的课;那么后面的问题就是,如何把那个技能应用到这里来。
如果真没有怎么办?——那就要关注那些话说的比较少的课,是怎么做到的。
再举一个例子:
小明(还是小明啊)上小学二年级了,写字的时候右手握笔姿势很松,力度很轻,左手总在一边放着,经常需要提醒才会按着本子,而且,经常不按笔画顺序写字。
如果按照找原因问为什么的思路,可能的原因也许有很多:发育不够完善,还不能有良好的控制;可能对作业内容不感兴趣所以不想写好……即使找到原因了,也不免会有一通说教,未必会起到什么效果。但如果换一种思路来操作,比如——
一天晚上,小明妈旁观儿子写字,又一次提醒他握笔姿势后,说:你跑步的时候,需要用身体的各个部分来配合,比如手、脚、眼、脑等等,对吧?
小明来了精神,说:我跑得最快了!
小明妈接着说:那么跑步的时候,你是如何保持平衡的?
是用手来保持平衡。小明很自然地说。然后比划着身体,做起了跑步的动作,迈左脚的时候手是怎样的位置,右脚的时候……
接下来的整个过程,小明的整个写字状态一下子提高了很多——握笔姿势,力度,笔画顺序,而且,一直开始用左手紧紧地按着。
每个人都是如此,总会有自己擅长的事情——“其他生活领域激励自己的技能”,当做不擅长的事情时候,把过去的成功经验应用到新的领域,这个时候,不仅能够把相关技能迁移过来,还会带着当初成功做事那份感觉。
——亲爱的您,如果看懂了上面这两则小故事,那么恭喜您,您已经看懂了焦点治疗的最基本的思想了。“焦点解决取向”简称SFBT(Solution focused Brief Therapy)。是一种倡导以发现解决问题的方法为核心的短期心理治疗技术。它与叙事疗法、合作对话取向疗法并称为后现代三大治疗学派。 近日,我们也在召集对焦点治疗有兴趣的小伙伴加入我们的微信群,当凑齐了800个小伙伴,我们将“呼唤神龙”——邀请焦点治疗导师级的讲师John Murchy博士来为我们做一堂味道纯正的免费网络课程。 有兴趣的小伙伴,请加微信客服:nacpc01或nacpa02
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