我于30年前得了心理疾病（恐怖症、强迫症）。经过多年治疗，早已痊愈，现将自己的治疗经验公之于众，希望能对大家有所帮助。

我认为治疗心理疾病应分3步走。第1步先纠正自己的思想观念，第2步再用中药调理，第3步需身心修炼。这方面我国的古文化国学（儒释道）是个宝库，里面的方法非常对症。

先说第1步纠正思想观念。我用的是佛法里面的中观理论和如来藏理论相结合的方法，以这为主。以老庄哲学、古兵法及佛法里的因明为辅。

中观理论（中论、入中论、中观四百论）是用逻辑推理的方式来论证：自我及万法都是幻觉，并不真有。因为自我及万法都是聚合的、变化的，而真东西是单一的、不变的。我们自己是感受不到真相的，我们试问自己，能否感受到1秒的1亿分之1，肯定感受不到，而真相是比1秒的1亿分之1还要细微。所以说，我们感受不到真相，我们只是在假相中庸人自扰。

如来藏理论的大意是：人人具有佛性，佛性为真（明空不二），其余为假。佛性具足所有功能、作用，我们只所以会动、会想、会说、会看，皆因有佛性。不管内心多么痛苦，佛性一点也不痛苦。我们应努力明心见性，见到自己的佛性，并勤除习气，从而才会永久脱离痛苦。

中观理论和如来藏理论，我是通过慈诚罗珠堪布的慧灯之光网站来学习的，详见其中的‘修学空性’篇和‘密乘见修’篇。

老庄哲学揭示了世间万物的发展规律。坏，不会一直坏，好，不会一直好。这样我们就不会悲观。

我从古兵法中也受益良多。兵法是最讲灵活的，有时后退也是好方法，避实击虚也是好方法。心理疾病患者一般都性格死板，所以古兵法的灵活正好对治。

佛法的因明是讲逻辑推理的学问。因明是用三相推理来逻辑推理的，是极其严密的、科学的。论证一件事，不仅有一个正确的理由，还分别从正面、反面两方面来推理，并使之都具有周遍性。通过因明的学习，可以使我们知道自己的思维是多么的不合理、多么的漏洞百出。因明我学习的是索达吉堪布讲授的《释量论》、《量理宝藏论》。

再说第2步中药调理，身心是互相影响的，通过调身是能影响心的。我用的是网上郑钦安的《医法圆通》里的方法，详见‘惊悸’篇、‘癫狂’篇，要点是分清阴阳，阴病阳治，阳病阴治，交通上下，多服自愈。建议在当地中医指导下服用。

完成了上面两个步骤后，就可进入第3步，身心修炼。我用的是网上东华禅的方法。东华禅讲究借事练心、奉献人生。借事练心是指我们遇到痛苦，不要躲避，要去面对，要去承受，久而久之，因为我们都有佛性，自然而然会产生抗体，从而最终能超越痛苦。奉献人生指的是，我们的人生价值在于给社会、给他人做出多少贡献，这种理念会使我们的心量、心胸增大。修行一段时间动、静功后，会使自己在心理方面精力增加，在生理方面体力增加。

综合以上，我认为每一个心理疾病患者，只要严格长期按照上面3步去做，每一步完成了再做下一步，并持之以恒，心理疾病是会痊愈的！

另外，我再与大家分享几个解压辅助小方法。

1.心情不好时，深呼吸，只注意呼气，呼气时观想呼出的气很黑、很脏，想着把不好的东西全呼出去。观想特别重要。

2.压力大时，就去跑步、干活，出一身汗，就会轻松许多。

3.压力大时，可以向信的过的好友倾诉。

4.心境不好时，要多想想对自己有恩的人。这时自己就会有感恩的心生起，从而心境也变好了。