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    发表日期:2006年7月29日 编辑:mickey16360 有5561位读者读过此文 【字体:
怡情养性的琴棋书画
近代著名画家齐白石、刘海粟,书法家苏局仙等,大多是90岁以上的高龄者,还有不少百岁老人。纵观我国近代书画家的年谱,即可发现擅长书画,而且长年累月笔耕不止的,健康长寿者多。

我国书法有特殊的艺术美感,鲁迅先生曾说,中国文字有三美:意美以感心、音美以感耳、形美以感目。练习书法时,观摩碑贴、揣其神韵,可以培养审美趣味和审美思想,同时能得到艺术享受,陶冶性情、静心养性。

从人体生理方面来看,练习书法须有正确的姿势,要做到头部端正、两臂齐平、胸张背直,两脚平放在地,这样才能提起全身的力量,使书写时肘和腕运动自如。这种姿势与气功动作相似,使全身肌肉保持舒适状态,书写时呼吸自然,可促进血液循环。如果书写长幅大字,必须站立而书,这除了用指、腕、肘、肩劲外,还要用腰劲。腰部是全身运动的关键部位,因此许多擅长书法的老人写完大字,犹如打完一套太极拳或练罢一套五禽戏,起到了健身的作用。

我国当代已故的书法家潘伯鹰先生曾说过:“心中狂喜之时,写字可以使人头脑冷静下来;心中郁悒,写字可以使人忘掉忧愁。我以为延年益寿,这算妙方。”书法家苏局仙曾说:“写字要专心一致,全神贯注,这样能起到静心养性的作用” 。花鸟山水、奔马驼铃,是书画家撷取大自然美景,美化社会,点缀生活的美好创作。对于一般人,特别是老年人,练习绘画又具有娱乐和逍遣的功能。绘画必须 “意在笔尖”,心手一致,落笔时思如潮涌;行笔时如一叶小舟行在大海上,顺水飘泊;停笔时如亲人送别,人尽意在。随着意境——想象——笔墨——形象的全过程,达到了忘我的境界。绘画时的感情转移,是摆脱不愉快心情的有效方法,而忘我境界则是感情转移的发展和深化。绘画人对游览名山大川、观赏花草鸟鱼,领略田园风光都有极大的兴趣,这不仅能增加创作新意,而且可以强化呼吸、调节气血循环,舒筋活络、增强新陈代谢功能,还可以陶冶情操、排除忧郁,处于一种乐观超逸的心理状态。特别是到了老年,寄情于书画之间,孜孜不倦地探索书画艺术的奥秘,发现艺术意境如此的绚丽多彩,如此的广阔无垠,一切个人的欲念便会消弭得无影无踪。

老年人常听音乐,能使精神舒畅、血脉流通,对健康长寿大有裨益。一首悠扬清新、行云流水般的歌曲、乐曲,会使人悠然沉醉于大自然的诗情画意之中,顿觉心旷神怡;当听完雄壮、激动的歌曲,会觉得浑身充满青春活力,向往新生活的感觉油然而生……生活离不开音乐,音乐给人类带来了极大的乐趣,同时,也有助于防治某些老年性疾病,起到益寿延年的作用。法国女钢琴家玛尔格丽特•普勒沃特106岁时,在庆祝波尔多医学院100周年的大会上,即席演奏,多次博得观众雷鸣般的掌声。

近几年来,音乐治疗疾病已遍及全世界。日本采用音乐疗法治疗老年假性痴呆,治愈率达70%;治疗忧郁型和狂燥型精神病,有亦良好效果;让高血压病人听一首抒情小提琴协奏曲,使病人血压下降10--20毫米汞柱;意大利罗马有一位神经衰弱女病人,整天情绪不安、抑郁不乐,到医生那儿就诊,医生没有给他什么药物,而开了3个乐曲唱片,每天听3次,每次播放两遍,一周后她的病不治自愈。

弈棋,是调节老年人精神生活的妙方。弈棋双方角逐,有时快速激战,有时油然自信,从中锻炼了思维,陶冶了情操。亦可使人心胸开阔,杂念减少,并获得心理上的平衡。据日本专家用超声波测量,发现勤于思考的老人,血管容易处于舒展状态,令脑神经细胞得到很好的保养,可延缓大脑的衰老。大脑是人的中枢神经系统,大脑功能不衰老,就能保持生命的活力。老人的弈棋之乐,应乐的适度,一次对弈以不超过2小时为宜。否则,久坐不动会导致失眠、消化不良,容易产生紧张性头痛和颈椎病。其次,胜负输赢不计较,应以从中取乐、怡情养性、延年益寿为妙!

 


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